간에 좋은 숙취해소 음식
이제 2013년도 얼마남지 않았는데요.
연말이 다가올수록 회식과 술자리는 많아지고,
회식은 업무의 연장선이라고는 말들 하지만
잦은 음주는 간의 기능을 떨어뜨리고 건강을 해치게 됩니다.
그래서 알아봤습니다.
회식자리, 술자리에서 도움을 줄
간에 좋은 음식 겸 숙취해소를 도와주는 음식에는
어떤 것들이 있을까요?
간에 좋은 숙취해소 음식 - 1. 다슬기
다슬기의 가장 큰 효능은 바로 간에 좋은 음식이라는 것!
다슬기에는 숙취의 원인이 되는 아세트알데하이드 성분을 분해하는 효과가
일반 조개류보다 매우 높습니다.
따라서 숙취해소에 매우 큰 도움을 주며
다슬기에 함유되어 있는 타우린과 아미노산 성분이 간 기능 회복을 도와주는 역할을 합니다.
간에 좋은 숙취해소 음식 - 2. 헛개나무
숙취해소와 간에 좋은 음식을 꼽자면 대부분 이 헛개나무를 생각할 정도로
간과 숙취해소에 탁월한 효능을 가진 식품이 이 헛개나무입니다.
헛개나무는 간기능을 개선시키는데에 매우 큰 도움을 주는데요.
따라서 지방간과 간염, 간암 등의 간질환 관련 질병 예방에 매우 크게 도움이 됩니다.
헛개나무 특유의 해독 작용은 간 수치를 낮춰주는 역할을 하며
따라서 헛개나무는 숙취제거에도 매우 탁월한 효능을 보입니다.
간에 좋은 숙취해소 음식 - 3. 구기자
베타인 성분이 매우 풍부한 구기자는 간세포 재생을 빠르게 회복시켜주는 역할을 합니다.
따라서 지방간이 생기는 것을 억제시켜주는 효과가 있는데요.
구기자는 간 건강에 많은 도움을 주며 시력보호에도 매우 효과적인 식품입니다.
간에 좋은 숙취해소 음식 - 4. 결명자
시력보호에 매우 좋다고 알려진 결명자는 옛문헌 기록을 보면 간의 기운을 돕고 깨끗하게 해주며
간에 쌓인 열을 내려준다고 합니다.
간에 열이 쌓이게 되면 시력이 저하되고 안구 관련 질환이 생길 위험이 높은데
결명자는 이러한 안구질환 관련 질병을 예방해주는 역할을 합니다.
또한 숙취해소 및 간기능 개선에 매우 탁월한 효과가 있으며
간경화로 복수가 차오를때 복수를 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.
간에 좋은 숙취해소 음식 - 5. 쑥
쑥은 많은 비타민과 미네랄 등이 매우 풍부한 건강 식품입니다.
쑥은 간의 해독기능과 신진대사를 원활하게 해주는 역할을 하며
따라서 간으로 인한 피로 누적을 해소 시켜주는 피로회복 효과와
체력개선 기능을 해주는 역할을 합니다.
간에 좋은 숙취해소 음식 - 6. 부추
부추에는 다양한 영양소가 고루 들어 있어 꾸준하게 섭취할 때 비타민C와 E, 철분, 칼슘 등을
보충해주어 간기능을 향상시키는 역할을 합니다.
따라서 피로 회복에 매우 큰 도움이 되며 대장과 소장을 보호해주는 역할을 하고
무릎과 허리 등을 따뜻하게 해주며 통증 등을 완화시키는 데에도 매우 크게 효능이 있는 음식입니다.
간에 좋은 숙취해소 음식 - 7. 당근
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 매우 많이 함유가 되어있습니다.
이 베타카로틴이라는 성분은 각종 간질환으로 인해
기능이 저하된 간세포들을 회복, 재생시켜주는 역할을 하며
피부의 노화예방에도 매우 탁월한 효능을 지닌 성분입니다.
또한 당근 속에는 비타민이 매우 풍부하여 체내의 독소제거, 배출에도 뛰어난 효과가 있으며
피로회복 및 간기능 개선에도 매우 좋은 음식입니다.
