저번주 금요일부터 몸이 쉽게 피로해지더니 결국 감기몸살에 걸리고 말았습니다.ㅠㅠㅠ
요즘 같은 아침저녁으로 쌀쌀한 환절기엔 감기몸살에 걸리기 딱 쉬운데요.
감기몸살에 효과적인 감기몸살에 좋은 음식에 대해 몇가지 알아보도록 할게요.
감기몸살에 좋은 음식
감기몸살에 좋은 음식 - 1. 파
파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 많이 함유되어 있어 위와 폐의 기능을 돕고 감기를 예방해준다고 합니다.
특히 파뿌리는 감기로 인한 오한이나,코감기가 점차 진행되어 기침이 시작될 때 쯤에 섭취해 주면 매우 좋다고 하네요.
파뿌리의 흰부분의 맵고 알싸한 맛은 폐의 나쁜 기운을 배출해주는 기능도 한다고 합니다.
감기몸살에 좋은 음식 - 2. 배
배는 감기몸살에 특효약으로 유명한 음식인데요.
배에는 해열작용을 하는 성분이 함유되어 있어 해열작용을 해주며 몸살에 걸리면 찾아오는 열이나 오한에 좋다고 합니다.
또 목감기에도 좋아 가래를 삭혀주는 효과가 있습니다.
감기몸살에 좋은 음식 - 3. 감
감에는 비타민A와 비타민C가 풍부한데 비타민C는 사과보다 10배나 더 많이 함유가 되어 있는 음식이라고 합니다.
바이러스에 감염이 되는 것을 예방해주고 감기에 대한 저항력을 키워주는 음식입니다.
감은 몸에 열을 식히고 폐를 보호해주며 곳감 표면의 흰가루는 진해 작용을 하는 성분이 있다고 하네요.
감기몸살에 좋은 음식 - 4. 호박
호박은 점막을 튼튼하게 하며 감기에 대한 저항력을 길러주는 음식입니다.
또한 몸을 따뜻하게 해주는 음식이므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적입니다.
감기몸살에 좋은 음식 - 5. 귤
귤에는 비타민C가 매우 풍부하여 감기 바이러스를 막아주고 억제시켜주는 효과가 있으며 면역력을 높여주는 기능도 합니다.
감기몸살에 좋은 음식 - 6. 생강
생강은 감기에 좋은 음식으로 매우 유명한데요.
따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 차로 만들어 섭취하게 되면 기침과 가래를 멎게 해준다고 합니다.
감기몸살에 좋은 음식 - 7. 콩나물
콩나물에는 몸의 면역력을 높여주게 하는 비타민A와 감기 바이러스 활동을 억제하는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 몸살감기에 좋은 대표적인 음식 중 하나로 손 꼽힙니다.
