요즘 대부분 많은 분들이 커피는 찾으시지만, 녹차를 찾으시는 분들은 손에 꼽을 정도로 적은데요.
커피보다 건강에 효자 노릇하는 녹차의 탁월한 효능에 대해 포스팅을 해볼까 합니다^^
녹차는 브로콜리와 토마토 등과 함께 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나 인데요.
이 녹차는 떫은 맛을 내는 카테킨 성분을 가지고 있습니다. 이 성분은 폴리페놀의 일종으로 비타민 E와 C 등의 다량의 항산화 비타민을 함유하고 있다고 합니다.
더군다나 이런 녹차는 일본의 장수마을로 유명한 시즈오카 사람들도 즐겨 마신다고 하네요.
녹차의 항암효과 및 피부 미용효과에 탁월합니다!
녹차에 함유되어 있는 카테킨성분과 비타민C 성분이 암의 주요 원인이 되는 활성화산소를 제거해 주기 때문에 암의 발생을 미리 예방해주며 치료를 해주는 효과가 있습니다.
또한, 녹차의 비타민C 성분은 노화를 예방해주는 효과도 있어 피부미용에 탁월하다고 할 수 있습니다.
녹차는 다이어트에 큰 도움을 줍니다!
칼로리가 거의 없는 녹차는 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 체내의 지방을 효율적으로 분해시켜 준다고 하네요.
특히, 녹차를 마신 후 운동을 하게 되면 체내에 축적되어 있는 지방이 다른 영양소에 비해 가장 먼저 에너지원으로
이용되도록 바꿔주기 때문에 녹차는 살을 빼는데 탁월한 효과가 있습니다.
녹차는 악취제거에 탁월한 효과를 보여줍니다!
화장실이나 냉장고, 신발장 등의 지독한 악취를 제거하는 데에 녹차를 이용하면 효율적으로 악취가 제거 된다고 합니다.
녹차를 마신 뒤 남은 찌꺼기를 넣고 다시 끓인물을 이용하여 냉장고나 화장실 등을 청소해주면 악취가 가시게 되고,
녹차 티백을 말려 화장실과 신발장 안에 넣어두면 냄새가 효과적으로 제거 된다고 합니다.
녹차는 숙취해소와 니코틴 제거에 효율적입니다.
술과 담배를 하시는 분들은 특히나 녹차의 효능을 크게 볼 수가 있는데요.
녹차에 함유된 카테킨과 아라닌, 아스파라긴산, 아미노산 등의 성분들이 알콜을 빨리 분해시켜 숙취해소에 큰 도움을 주며, 흡연으로 인해 체내에 쌓이는 니코틴을 제거하는 데에도 좋다고 합니다.
녹차는 구강 질환 개선에도 좋습니다.
녹차는 구강에서 생길 수 있는 여러 질환 등을 개선시키는데에 도움이 되는데 녹차에 함유된 분소 성분이 치아 표면을 코팅하여 치아가 상하지 않도록 하고, 카테킨 성분이 충치의 원인이 되는 세균의 성장을 억제시켜 치석이 생기지 않도록 도와준다고 합니다.
녹차를 꾸준하게 마시게 되면 치아의 색 변화와 입냄새, 충치 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.
성인병 예방에 효과적인 녹차!
녹차를 꾸준하게 음용하면 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주어 동맥경화나 고혈압 등의 성인병 예방에 탁월한 효능을 볼 수 있다고 합니다.
녹차의 카테킨 성분이 혈압을 상승하도록 만드는 안지오텐신성분을 만들어내지 못하도록 막기 때문에 콜레스테롤이나 혈압 수치를 조절해주는 효과가 뛰어납니다.
이런 완전식품에 만병통치약과 같은 녹차에도 음용시 주의 사항이 존재합니다!
녹차 속에 함유된 카페인의 친척뻘 되는 테오필린 성분은 중독성이 있고,
녹차가 잘 맞지 않는 사람들은 불면증을 호소하기도 합니다.
또한, 녹차를 자주 마시게 되면 체내의 칼슘이 많이 배출되는 부작용을 나타내기도 합니다.
건강한 녹차습관은 하루에 다섯잔 이내이며
녹차를 차게해서 마시는 것보다 따뜻하게 마시는 것이 훨씬 좋습니다.
차게해서 마시면 오히려 위의 기능을 떨어뜨릴 수가 있으니 주의하셔서 녹차를 즐기시기 바랍니다^^
