요즘 많은 사람들의 컴퓨터사용이나 스마트폰사용이 늘어나게 되면서 이에 따른 눈 질병 등이 많이 발생하게 되는데요.
눈의 피로로 대체로 눈이 시리거나 뻑뻑함을 호소하는 사람들이 많은데 이는 안구건조증의 초기 증상중 하나라고 합니다.
안구건조증이란?
안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발되거나 하는 증상으로 안구 표면이 크게 손상되고 눈이 시림을 느끼며 이물감과 건조감, 콕콕찌르는 듯한 통증을 느끼게 되는 눈의 질환입니다.
안구건조증의 증상
안구건조증의 증상은 눈이 매우 시리며 마치 모래알이 들어간 듯한 이물감을 느끼며 콕콕 쑤시는 느낌이 듭니다.
눈이 쉽게 피로해 눈을 잘 뜰 수가 없고, 감고 있을때는 느끼지 못하나 뜨게 되면 이 안구 건조증의 증상이 심해진다고 합니다.
특히 가을철이나 겨울철, 바람을 맞으면 눈물이 흐르고 심한 경우엔 두통까지 동반 합니다.
외관상으로 보기에는 눈이 충혈이 되어 보입니다.
안구건조증 예방법
안구건조증의 증상이 있을 때는 인공눈물 등으로 관리해 눈의 건조함을 줄여주고, 장시간의 컴퓨터작업과 TV시청, 게임기사용 등은 피해주셔야 합니다.
또한 눈의 피로를 쉽게 가져오는 일 틈틈히 눈을 감고 먼 곳을 응시하는 등의 습관을 평소에 기르는 것은 안구건조증 예방에 큰 도움이 됩니다.
외출시엔 외부 자극을 최소화 하기 위해 안경이나 선글라스를 착용하는게 좋고, 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 항상 멀리하며 가습기를 틀어놓는 등 건조한 환경을 피하시는 것이 좋습니다.
또한 항상 눈을 깜빡이는 동작을 자주 반복하여 각막을 촉촉하게 만들어 안구표면이 마르지 않게 해주는 것이 좋습니다.
눈이 가렵고 뻑뻑하다고 해서 눈을 자주 비비는 행동을 할 경우에는 눈에 염증을 유발시킬 수 있으니 주의해주시고,
안구건조증은 체내의 수분과도 큰 연관이 있으니 생활하면서 중간중간 빠짐없이 수분 섭취를 해주셔야 합니다.
