오늘 포스팅의 주제는 여성에게 좋은 음식들 입니다.
물론 여성분들 뿐만 아니라 남성분들에게도 좋습니다.
허나 외모나 몸매 등 신경쓸 것이 많아 다이어트로 스트레스 받는 여성 분들이 많습니다.
특히나 여성분들에게 더 도움이 되고 좋은 음식들엔 어떤 것 들이 있을까요??
여성에게 좋은 음식
여성에게 좋은 음식 - 1. 오이
다들 흔히 피부에 좋다고 알고 있어 팩을 많이 하게 되는 오이입니다.
오이에는 노화방지 성분인 비타민 E와 미백과 탄력에 효과가 좋은 비타민 C가 풍부합니다.
게다가 오이는 대부분이 수분으로 이루어져 여성들의 다이어트에는 효과 만점인 식품이라고 합니다.
여성에게 좋은 음식 - 2. 콩
영성분들의 갱년기 증상을 완화시켜 주는 콩은 이소플라본이라는 성분을 함유하고 있어서
여성에게 좋은 음식으로 손 꼽힙니다.
이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 성분으로 유방암과, 자궁암 예방, 골다공증 개선에
효과가 좋은 음식입니다.
여성에게 좋은 음식 - 3. 키위
여성들에게 좋은 음식 키위 입니다.
여성들의 피부 미용에 좋은 음식인 키위는 풍부한 비타민 함유량으로 미용에 탁월한 효과를 내는 무기질을
많이 함유하고 있는 식품입니다.
또한 상한 머릿결을 건강하게 해주는데 도움을 준다고 합니다.
여성에게 좋은 음식 - 4. 미역
미역에 들어있는 알긴산은 천연 식이섬유로 여성에게 좋은 음식 중 하나로 꼽힙니다.
미역을 섭취하게 되면 미역이 위 속에서 겔로 변한 뒤 섭취된 수분을 흡수하여 부피가 팽창해 다이어트에는
효과적인 음식이라고 합니다.
또한 콜레스테롤 흡수를 저하시키는 음식이라고 하네요.
여성에게 좋은 음식 - 5. 석류
석류에는 에스트로겐 성분이 많이 함유되어 있어 여성의 갱년기에 탁월한 효과가 있으며
탄닌 성분으로 변비를 예방하고 장운동을 촉진시켜주어 건강한 장을 유지할 수 있고
더불어 다이어트에도 탁월한 음식이라고 합니다.
석류는 심혈관질환 예방과 항산화작용 및 피로회복, 지혈 및 살균작용에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
((여성에게 좋은 음식))
