한참 자라날 시기에 우리 아이가 키가 크지 않는다면?
부모님의 입장으로는 매우 고민이 되는 문제죠.
아이의 키는 부모님으로 받은 유전자도 큰 영향을 주겠지만 어린 나이부터 제대로된 습관으로 인해 많이 키울 수 있는 것이 바로 아이들이 키!
아이들의 키를 자라게 하기 위해선 어떤 운동들이 도움이 될까요?
* 키를 크게 하는 성장판의 위치는?
몸의 성장판은 보통 무릎에만 있다고 생각을 하기 쉽습니다.
허나 성장판은 무릎에만 위치해 있는 것이 아니라 우리 신체 모든 관절에 성장판이 위치해있습니다.
*성장판이 열려 있는지 아는 방법?
아이의 키가 더 자랄 수 있는지 알 수 있는 방법은 바로 성장판이 열러 있는가의 여부에 따라 달라지게 되는데요.
성장판이 열려 있는지 아는 방법에 대해서는 여러가지 이야기들이 분분하지만 정확한 성장판 확인방법은 뼈의 아래쪽에 위치한 연골을 엑스레이로 찍어보는 방법입니다.
일명 '성장판 검사'라고들 하죠.
유아 키크는 운동
키크는 운동 1. 농구
농구 선수들 중에 키가 작은 선수 보신적이 있나요?
대체로 찾아보기 매우 힘드실 겁니다.
농구는 잦은 점프로 인해 유아들의 키크는 운동 중에 매우 도움이 되는 운동 중 한가지 입니다.
농구는 계속되는 성장판 자극으로 인해 아이의 키를 쉽게 키워주는 운동이라고 하네요.
키크는 운동 2. 배구
배구 또한 농구와 마찬가지로 아이의 성장판 자극에 좋은 운동 중 하나입니다.
배구 선수들 또한 농구선수들과 마찬가지로 매우 키가 큰데요.
배구(+농구)는 구기운동으로 집중력 향상에도 좋고 남자 아이들 같은 경우에는 승부욕도 자극해 주니 아이들과 또래들과 친밀감과 성격형성에도 많은 도움을 주는 운동입니다.
키크는 운동 3. 트램폴린
아이들이 좋아하는 트램폴린도 키크는 운동 중 하나입니다.
가볍게 콩콩 뛰며 놀이를 하면서도 아이들의 키는 쑥쑥자라나게 되는데요.
점프로 인한 성장판 자극으로 유아들의 키를 쉽게 키울 수가 있다고 하네요.
키크는 운동 4. 스트레칭
집에서도 쉽게할 수 있는 스트레칭!
과격한 운동과는 달리 간단한 스트레칭 동작 하나만으로도 아이들 키 성장에 많은 도움을 주는 스트레칭인데요.
간단하게 누워 팔다리를 쭉 펴는 동작이나 목과 발, 발목 등을 안으로 오므리는 동작을 반복하게 되면 아이의 척추와 허리의 피로를 풀어주고 키가 자라는데에 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 유아들이 늘 바른자세를 유지할 수 있도록 도와주기도 합니다.
키크는 운동 5. 줄넘기
줄넘기는 성장 과정에 있는 아이들은 물론 성인에게도 좋은 매우 쉬운 운동 중 하나입니다.
줄넘기는 무릎과 하체를 이용한 관절을 자극시키는 운동이기 때문에 무릎의 성장판을 자극하여 키가 커진다고 볼 수 있습니다.
키크는 운동 6. 구르기
어린 아이들에게 특히 추천하는 키크는 운동은 바로 구르기 입니다.
줄넘기는 전신을 쓰는 운동으로 키크는데 매우 많은 도움이 된다고 앞서 이야기 했었는데요.
구르기 또한 전신을 쓰는 운동으로 아이들의 키를 키우는데에 큰 도움이 된다고 합니다.
