담배피는 남편땜에 많이 괴로운 하루하루를 보내는데요.
몸에 좋지도 않은 담배를 매일 피워대는 남편, 이런 남편들 때문에 속타는 주부님들이 많을거라 예상됩니다.
남편의 건강을 생각해 금연을 하라고 윽박지르고는 싶으나 그렇게 할 수 없는 현실에 담배, 흡연할 때 좋은 음식들을 찾아봤습니다.
그래도 담배필때,흡연에 좋은 음식을 조리해줘야 남편의 건강을 조금 더 챙길 수 있지 않을까요?
담배, 흡연에 좋은음식 - 1. 물
체내의 쌓여있는 니코틴을 소변을 통해 배출해주는 큰 역할을 해주는 물입니다.
또한 물은 침에 녹아 위장으로 들어가는 담배의 니코틴을 보호막으로 막아주는 역할도 한다고 하네요.
담배, 흡연에 좋은 음식 - 2. 토마토
신이 주신 선물이라는 별명을 가지고 있는 토마토는 우리 몸에 좋은 영양소가 매우 풍부한 채소로 많이 알려져 있는 식품입니다.
붉은색의 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 활성산소의 활동을 억제하여 세포의 노화를 막아줍니다.
항암작용이 뛰어난 성분으로는 베타카로틴을 이야기 할 수 있는데요. 토마토의 라이코펜은 베타카로틴의 2배 이상의 항암작용으로 항암작용 효과가 매우 뛰어나다고 합니다.
또한 토마토는 니코틴 해독작용을 촉진하는 기능이 있어 니코틴 중독에서 벗어날 수 있도록 도움주는 식품이기도 합니다.
담배, 흡연에 좋은 음식 - 3. 브로콜리
브로콜리를 섭취하게 되면 생리활성물질인 이소티오시안네이트라는 물질이 항암작용, 향균작용을 해서 폐암을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
브로콜리는 폐에 좋은 음식으로 흡연으로 인해 손상된 폐를 보호해주고, 활성산소를 억제하여 노화 방지에도 상당한 도움을 주는 식품입니다.
또한 흡연을 통해 소모된 비타민 C를 보충해준다고 합니다.
담배, 흡연에 좋은 음식 - 4. 시금치
시금치에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유가 되어있어 담배 노폐물때문에 생기는 폐암의 발생률을 감소시키는 역할을 하는 음식입니다.
베타카로틴은 흡연으로 약해진 기관지와 폐점막을 재생시켜주는 기능도 가지고 있습니다.
또한 시금치에는 철과 인, 칼슘 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 해독작용으로도 뛰어나 시금치를 섭취하게 되면 금연을 도와주는데에도 탁월한 효능을 발휘하고 건강에도 매우 도움을 주는 식품입니다.
담배, 흡연에 좋은 음식 - 5. 당근
당근에 함유되어 있는 성분인 카로틴은 우리 신체의 정상세포를 암세포로 변화시키는 활성산소를 제거해주는 작용을 하는데 흡연자에게 당근은 중요한 카로틴 공급원이라고 합니다.
또한 당근에는 테르펜이라는 성분도 있는데 발암물질을 해독하거나 발암유전자의 기능을 억제하는 등, 암의 발생을 억제하는 기능이 있는것으로 알려져있습니다. 게다가 당근은 흡연으로 인한 임냄새 제거에도 효과적인 식품입니다.
담배, 흡연에 좋은 음식 - 6. 연근
보통 연근은 천식이나 감기환자에게 좋다고 알려져 있는 식품입니다.
담배와 흡연으로 인한 마른기침과 가래등에 매우 효능이 좋은 식품이며 폐를 건강하게 하고 체내에 축적된 노폐물을 배출해주는 역할을 하는 식품이라고 합니다.
담배, 흡연에 좋은 음식
