<<귤의 효능 보관법>>
★귤 칼로리
귤의 칼로리는 100g당 39kcal로 꽤나 낮은편에 속합니다.
하지만 귤은 다른 과일에 비해서 손으로 껍질을 까서 쉽게 섭취할 수가 있으므로 한꺼번에 많은 양을 드시는 분들이 많은데요.
한꺼번에 많이 먹으면 오히려 다이어트 등에 방해가 되니 적당한 양만 섭취해주세요!
★올바른 귤 보관법
구입하신 귤은 소금물에 2~3분 정도 담궈두었다가 찬물로 세척해주세요.
다른 방법으로는 굵은 소금으로 껍질을 닦은 후 세척 해주셔도 된답니다.
이 후 귤 껍질에 있는 수분이 사라질때까지 말리거나 키친타올 등으로 닦아 수분을 제거한 다음 보관을 해주세요.
보관하기 전에는 먼저 물러지거나 상처난 것을 섭취하고 두고 이후에 먹을 귤은 서로 귤이 닿지 않게 보관하는 것이 좋습니다.
귤이 맞닿지 않게 보관하려면 신문지등에 싸서 보관하는 것도 좋은 방법입니다.
귤의 효능
귤의 효능 - 1. 피로회복
귤에는 구연산 성분이 많이 함유되어 있어 체내의 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다.
따라서 피로회복에 크게 도움이 되며 새콤한 맛을 내는 구연산은 식욕증진에도 도움을 줍니다.
귤의 효능 - 2. 피부미용
귤은 비타민C 성분이 매우 풍부한 과일로 많이 알려져 있습니다.
귤에 함유된 비타민C는 우리의 피부와 점막들을 건강하게 해주는 역할을 하는데요.
또한 귤의 비타민C는 피부노화방지와 피부를 맑게해주는 미백효과도 있습니다.
귤의 효능 - 3. 감기예방과 치료
귤은 앞서 말한것과 같이 비타민C가 매우 풍부한 과일입니다.
비타민C는 저항력을 강하게 키워주므로 감기를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
또한 귤껍질을 말린것을 한방에서는 진피라고 부르는데요.
이 진피를 깨끗하게 씻은 후 우려서 차로 먹게 되면 감기치료에 크게 도움이 된다고 하네요.
귤의 효능 - 4. 스트레스 해소
귤에 함유된 테르펜 성분은 우리의 중추신경을 자극시켜 기분을 좋게 만들어주는 역할을 합니다.
따라서 귤은 누적된 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다고 하네요.
귤의 효능 - 5. 동맥경화 예방
귤에는 비타민C와 함께 비타민P도 풍부하게 함유된 과일입니다.
이 비타민P 성분은 우리 체내의 모세혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 하는데요.
따라서 귤 속에 함유된 비타민P는 동맥경화 예방에 크게 도움이 된다고 하네요.
귤의 효능 - 6. 다이어트
귤 껍질에는 체지방을 감소시키는 성분이 함유가 되어 있어 다이어트에 크게 도움이 되는데요.
귤의 껍질, 진피를 귤과 함께 통째로 믹서로 갈아 먹거나 말린 후 차로 우려내어 마시면 체지방을 감소시켜 체중 감량과 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
귤의 효능 - 7. 항암효과
귤 속의 베타 클립토키산틴 성분은 암 예방과 함께 면역력을 증가시켜주는 역할을 합니다.
또한 프랄보노이드, 구마린 성분은 악성종양의 성장억제 및 향균작용에 크게 효과가 있다고 하네요.
