집에서 할수있는 운동
가장 효과적인 살빠지는 아이돌 춤
꾸준하게 운동으로만 살을 빼려고 한다면 힘들기도 하고
효과도 제대로 나오지 않아서 다이어트에 대한 스트레스를 가득 받을 수가 있는데요.
운동도 하되 효과적이고 즐겁게 살빼는 방법으로는 아이돌 춤을 따라하면서
빼는 방법이 있습니다!
집에서도 할수있는 운동이라장소구애도 크게 받지 않아요
신나는 노래에 맞춰 춤을 추다보면 시간가는줄도 모르고 신나게 칼로리를 소모할 수가 있죠^^
재밌고 쉽게 다이어트를 할 수 있는 다이어트에 가장 효과적인 살빠지는 아이돌 춤을 몇가지 알아보도록 해요!
1. 소녀시대 - 다시만난세계
다이어트에 효과적인 춤이라고 하면 소녀시대의 다시만난세계를
빼놓을 수가 없죠^^
다시만난세계는 살빠지는데 매우 크게 효과를 볼 수 있는
시원하고 파워풀한 안무로 처음에는 따라하기 어렵지만
안무만 외울 수가 있다면 다이어트는 성공!
아이돌 춤을 처음 접하시는 분들에게는 약간 어려운 안무라
다른 안무들을 시작 한 후에 하시는 걸 추천해드려요~
2. 2Yoon - 24/7
이 안무를 연습하면서 포미닛의 허가윤이 무려 7kg가 빠졌다고 해서
화제가 된 투윤의 24/7도 살빠지는데에 매우 효과적인 아이돌춤이랍니다^^
온몸을 사용하고 쉴새없이 신나는 음악으로
춤을 추면 땀이 비오듯이 쏟아지는 춤이예요 ㅎㅎ
동작도 생각보다 어렵지 않아서 금새 따라할 수가 있다는것이 장점!
3. 소녀시대 - i got a boy
소녀시대는 살이 찔래야 찔 수 없을 것 같아요!
안무들이 하나같이 다 살빼는데 적합하고 힘든 춤들이니까요
앞에서 이야기 했던 다시만난세계 외에도 소녀시대의
i got a boy 또한 다이어트에 매우 효과적인 아이돌춤이예요!
4. 씨스타 - 러빙유
씨스타의 러빙유는 경쾌한 음악에 절로 어깨가 들썩들썩하게 된다죠!
러빙유의 안무는 많이 어려운 편이 아니지만
칼로리 소모에는 매우 효과적이라고 해요!
특히 허벅지살을 빼는데 매우 큰 도움이 된답니다^^
5. 원더걸스 - like this
원더걸스의 like this도 소녀시대의 다시만난세계처럼
다이어트하면 생각나는 아이돌춤이랍니다!
사람들에게 잘 알려진 다이어트 춤이기도 하구요~
게다리 춤에 온몸을 마구 흔드는 춤이라 칼로리 소모 뿐만 아니라
땀도 엄청 잘 나는 춤이죠!
거의 반복적인 춤이 많아서 안무를 익히기도 매우 쉽답니다
6. 시크릿 - 사랑은 move
시크릿의 사랑은 move도 살빼는데 효과적인 아이돌 춤이예요!
계속 흔들고 움직이고 하는 동작들 덕분에
칼로리와 살이 안빠질래야 안빠질 수 없게 만드는 춤이예요
7. 티아라 - 러비더비
티아라의 러비더비는 한동안 유행했던 셔플을 주로한 안무가 인상적이죠.
뛰는 동작도 많기 때문에 주로 하체살을 빼는데
크게 도움주는 아이돌춤이예요!
