" 꼬리뼈 아플때, 꼬리뼈 통증에 대한 모든것! "
저는 어릴때부터 엉덩이뼈, 즉 꼬리뼈부분 통증이 심했었는데요.
한동안 괜찮다가 요즘 다시 재발했는지 시큰거리고 쑤시고 ㅜㅜ 한동안은 잠을 자지 못할 정도였답니다.
물론 병원을 찾아야되긴 하지만 언젠가는 나을것이라는 생각에 그냥 지나치길 반복....
결국 요 며칠 꼬리뼈 통증때문에 아예 잠자리에 들 수가 없었어요.
저는 분명 크게 엉덩방아를 찧은것도 아닌데 꼬리뼈가 왜 아픈걸까요??
사람에게 있는 꼬리뼈란 사람이 진화를 거듭하게 되면서 퇴화가 된 부분입니다.
동물의 꼬리가 평형감각을 좌지우지하듯 사람의 꼬리뼈 또한 퇴화가 된 것일뿐 그 기능이 퇴화가 되면서
사라져버린것은 아닌데요.
사람의 꼬리뼈에는 여러가지 중요한 근육과 인대, 힘줄이 부착되어 있기 때문에
우리는 자칫 이 부분을 소홀히하고 통증이 생겨도 쉽게 넘어가곤 하는데 꼬리뼈에 오는 통증과 질환 등을
더욱 악화시키지 않게 하기 위해선 꼬리뼈 오는 작은 통증이라도
전에 생각했던 대로 쉽게 볼 수만은 없다고 할 수 있습니다.
꼬리뼈가 아파요! 꼬리뼈 통증이 생기는 이유
그럼 도대체 꼬리뼈 통증을 무엇때문에 오는 것일까요???
저 또한 꼬리뼈 통증이 특별한 이유도 없이 불규칙적으로 찾아오는데요.
우선 꼬리뼈 통증의 대표적인 이유로는 흔히들 알고 사고 등으로 인해 넘어진 후에 생기는 통증을 이야기 할 수 있습니다.
꼬리뼈가 있는 엉덩이부분은 지방층이 두껍기 때문에 며칠 후면 통증이 사라질 것이라 생각하지만
꼬리뼈는 생각보다 많이 예민한 곳으로 넘어진 후 시간이 많이 지나도 지속적으로 꼬리뼈에 통증이 찾아올 수가 있습니다.
여기에 더불어 꼬리뼈의 골절로 인해 통증이 찾아올 수도 있는데요.
대게 꼬리뼈 골절은 앞서 이야기 한것과 마찬가지로 부딪혀서 생기거나 여성의 경우엔
출산으로 인해 생길 수가 있습니다.
꼬리뼈 골절을 감지하지 못하고 그냥 지나쳤을때 지속적으로 통증이 계속되는 것이죠.
따라서 무리한 운동이나 사고로 인해서 크게 엉덩방아를 찧었을 경우,
여성은 출산 후 극심한 꼬리뼈 통증을 느낀다면
전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는것이 좋습니다.
두번째는 자세로 인한 통증을 들 수가 있는데요.
대게 학생들과 사무실에서 장시간 앉아서 업무를 보는 직장인들이 여기에 해당이 됩니다.
하루종일 앉아서 공부를 하거나 업무를 보게 되면 꼬리뼈에 지속적으로 압박이 가해져
통증이 동반이 되므로 이를 방지하기 위해서는 딱딱한 곳에 앉는것은 되도록 피하고
도너츠형과 같은 방석 위에 앉아 편안하게 공부나 업무를 보는것이 좋습니다.
그리고 장시간 앉아있었다면 스트레칭으로 몸의 근육 등을 풀어주는 것이 좋구요.
꼬리뼈 통증 마지막 원인은 바로 잘못된 척추로 인해 생기는 통증입니다.
잘못된 자세, 비틀어진 자세때문에 척추가 휘어서 꼬리뼈까지 그 여파가 전달되어 통증을 느끼게 되는것인데요.
평소 자세가 좋지 않거나 발길이가 다르고 어깨높이가 일정하지 않은경우,
꼬리뼈가 아플때엔 척추를 의심해봐야 합니다.
꼬리뼈가 아플때 증상은?
꼬리뼈는 많은 근육과 인대 등이 밀집되어 있는 곳으로 특히 신경이 많이 예민한 분들이
통증을 더 많이 느끼기도 하는데요.
대게 꼬리뼈가 아플때의증상은 뻐근하고 배변활동을 할때 꼬리뼈 부근이 쑤시고 맞고 난것 처럼
화끈거리며 걸을때 지장이 가는 정도라고 합니다.
이와 같은 증상이 있을 경우는 즉시 병원을 찾아 전문의의 진단을 받아보시는것이 중요해요!
*꼬리뼈 아플때 대처법*
그럼 꼬리뼈 아플때 대처법에 대해 알아봐야겠죠.
대부분 우리나라 사람들이 꼬리뼈에 통증을 느끼는 이유는 엉덩방아, 장시간 앉아있기, 척추문제 때문인데요
원인을 바로 잡으면 통증도 사라지게 되죠.
과도한 운동 등으로 부딪히는 일은 되도록 피하고
장시간 앉아서 공부나 일을 한다면 꼭 쉬는 시간 등을 이용해 꼬리뼈에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 꼼꼼히!!
방석을 사용해주시는건 금상첨화!!!
그리고 늘 바른자세로 생활하는 것이 가장 중요하겠죠.
다리를 꼬거나 목을 숙이고 걷기, 목을 앞으로 쭉 빼기, 허리 굽히기 등.....
이런 습관은 꼬리뼈는 물론 척추까지 심각할 정도로 휘게 만드니 늘 바른자세로 생활하는 것을 습관화 하도록 합니다.
꼬리뼈 통증은 지속적으로 나타나기도 하지만 통증이 저절로 사라지기도 해
사람들이 가장 경시하는 통증이라고도 하죠.
그러나 이러한 이유로 통증이 오는 것 외에도 꼬리뼈 과사용증후군, 특발성 꼬리뼈통증을
의심해볼 수도 있으니 잊지말고 병원에 내원해 진단을 받아보시는 것이 가장 중요하답니다^^
