유니맘의 행복정원

흰머리 새치 나는 이유 예방법

요즘 들어 머리 감을때나 빗을때 종종 눈에 띄는 흰머리 새치!

가면 갈수록 양이 늘어나는 것만 같아서 여간 스트레스 받는게 아니랍니다 ㅜㅜ

어릴땐 눈 씻고 찾아봐도 보이지 않던 새치가 20대 이후 들어서 하나 둘씩 나더니

이제는 하루에 하나씩 찾을 정도니 많은 나이가 아니라 더욱 고민이 심해지네요!

흰머리 새치 예방법

흰머리나 새치의 가장 중요한 예방법을 들자면 

첫번째로 중요한 것이 바로 스트레스랍니다.

최대한 스트레스를 받지 않고 즐겁게 생활하는 것이 흰머리와 새치를 줄이는 지름길이예요!

그외 다른 예방법을 또 살펴 볼까요?

예방법 ①

두피의 혈액순환이 원활하게 되는 것이 매우 중요한데요.

혈액순환이 잘 되면 멜라닌세포의 활동이 매우 왕성해 지므로

흰머리와 새치도 점차 줄어들기 마련입니다.

따라서 두피를 가볍게 지압해주거나 두드려주는 등

두피마사지를 머리를 빗을때마다 해주면 흰머리와 새치를 예방하는데

크게 효과가 있다고 합니다.

예방법 ②

혈액순환을 방해하는 음주, 흡연은 최대한 하지 않는것이 중요합니다.

음주와 흡연은 두피의 모세혈관을 수축시키는 작용을 하며

따라서 두피로 이어지는 영양분 공급을 차단하게 되는데요.

규칙적인 바른 생활습관과 금연, 금주로 이를 예방하는 것이 좋습니다.

예방법 ③

머리카락과 두피에 영양분을 충분하게 공급하는 음식을 섭취하는 것도

흰머리와 새치를 예방하는데 매우 크게 도움이 됩니다.

흰머리와 새치를 예방하는데 좋은 음식으로는

미역과 다시마, 김과 같은 해조류와

검은콩, 검은깨와 같은 블랙푸드,

그 외에도 호두, 녹차 등이 많은 도움을 준다고 하네요.

봄 환절기 건강관리법

전 환절기만 되면 늘 감기를 달고 산답니다 ㅜㅜ

이번에도 역시 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기.

이런 무서운 환절기를 한번이라도 무사히 보내고 싶은게 제 심정인데요

봄 환절기를 맞아 환절기 건강관리법에 대해 알아봤습니다!

봄 환절기 건강관리법 : 가디건 챙기기

낮에는 덥고 아침 저녁으로 쌀쌀한 봄 환절기.

낮에 더운 날씨로 인해 옷을 얇게 입고 다니시는 분들도 요즘 종종 보이는데요

날씨가 많이 따뜻해졌다고 해서 옷을 얇게 입고 다닌다면 이건 감기의 지름길!

점심과 저녁 기온차를 생각해 간편하게 입고 벗을 수 있는

가디건 류를 준비해서 착용한다면 조금 더 환절기를 건강하게 보낼 수가 있답니다^^

봄 환절기 건강관리법 : 적당한 외출

아침 저녁 춥다고 해서 운동을 멀리하고 외출을 삼가한다다면

오히려 건강이 더 나빠질 수가 있는데요.

가볍고 적당한 외출은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 작용과 

혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하므로

더욱 건강해질 수가 있으니 추워도 가끔씩은 여유 시간을 가지고

가벼운 외출을 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

봄 환절기 건강관리법 : 규칙적인 생활

환절기는 신체리듬이 깨지기 쉬운 기간입니다.

따라서 신체리듬이 쉽게 무너져 면역력이 저하되고 

감기와 같은 각종 환절기 질환이 찾아올 수 있는데요.

이를 예방하기 위해선 평소보다 더욱 규칙적인 생활 습관으로

신체리듬을 유지해 환절기를 슬기롭게 보내는 것이 좋습니다.

봄 환절기 건강관리법 : 고른 영양섭취

고른 영양섭취는 환절기가 아닌때에도 늘 중요한 부분이지만

특히 면역력이 떨어질 수 있는 환절기에는 더욱 중요시 됩니다!

면역력을 높일 수 있는 영양분이 풍부한 음식과 비타민 미네랄이 풍부한

채소류, 과일류, 해조류를 많이 섭취하는 것이 특히 중요합니다

봄 환절기 건강관리법 : 청결 유지

환절기하면 또 청결을 빼놓을 수가 없죠.

청결은 건강의 기본이라고 할 수 있는데요.

특히 봄 환절기처럼 미세먼지나 황사가 잦은 시기에는

외출하고 돌아오면 꼭 깨끗하게 몸을 씻고 외출시 입었던 옷은

밖에서 털어내고 세탁, 보관하는 것이 좋습니다.

아침잠 깨는법 줄이는법

저는 아침잠이 많은편이라 아침에 잠자리에서 일어날때 마다 너무 힘이 드는데요.

겨울철이면 더욱 심각해지는 아침잠 ㅜㅜ

학교다닐때도 정말 자주 지각을 하고 했었는데 

지각의 원인 아침잠! 

제대로 깰 수 있는 방법엔 어떤것들이 있을까요? 

제일 기본 중에 기본 알람을 맞춰두는 방법입니다.

알람을 맞춰두는 방법은 총 2가지 방법이 있는데

자신이 좋아하는 음악으로 된 알람과

그 반대 가장 싫어하는 음악을 맞추는 방법이 있는데요.

저 같은 경우는 좋아하는 음악보다는 싫어하는 음악인 사이렌 소리를

알람으로 맞춰두곤 한답니다.

그래야 싫은 소리를 듣지 않기 위해 조금 더 일찍 깨곤 하니까요.

효율적으로 일어나기 위해 20분 마다 한번씩 주기적으로 울리는

알람을 맞춰두는 것도 좋은 방법 중 하나랍니다.

일어나자 마자 몽롱한 상태를 벗어나기 위해 냉수를 마시는 것도

하나의 방법이랍니다.

일어나자마자 마시는 냉수는 신진대사를 활발하게 해주고

뇌를 각성시키는 역할을 해 잠을 조금 더 쉽게 깰 수 있게 만들어 준다고 합니다.

자기전 야식이나 알콜 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

먹은 음식을 소화시키기 위해서는 대략적으로 3시간에서 4시간 정도가

소모가 되는데 그 시간 동안엔 신체에서 이 음식물을 소화시키기 위해

계속 일을 하게 되고 따라서 충분한 숙면을 취하기 어려워 지게 됩니다. 

잠들기전 3시간이나 4시간 이전 간단한 운동을 해 

우리 몸이 조금 더 숙면을 쉽게 취하도록 하는 방법입니다.

숙면을 취하게 되면 몸이 개운한 상태가 되고 따라서 아침잠도 줄어들기 때문입니다.

이때 하는 운동은 근력운동이 아닌 쉽게 할 수 있는 걷기, 달리기 등의

유산소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

신체가 쉬어야할 수면시간을 지켜주시는 것도 

아침잠을 줄이는데 크게 도움이 되는 방법입니다.

밤 11시에서 오전 5시까지는 우리 몸이 충분하게 쉬어야하는 시간이므로

이 시간에 맞춰 잠자리에 드는 것을 추천해드립니다.

일어나자마자 간단한 스트레칭을 해 아침잠을 깨는 방법입니다.

아침에 일어난 후 잠자리에서 나와 기지개나 간단한 맨손체소 등을

통해 자고 있던 신체조직과 뇌를 조금 더 일찍 활동할 수 있도록

하는 것도 아침잠을 깨는데 매우 효과적인 방법입니다.

잠자리에 들기전 컴퓨터와 TV를 시청하는 것은

뇌의 활동에 자극을 주어 숙면을 취하기 어려운 상태로 만드므로

잠자리에 들기전엔 수면에 방해가 되는 컴퓨터와 인터넷 서핑, TV시청은

가급적 하지 않는 것이 좋습니다.

미세먼지란? 위험 원인 대처법

황사보다 더욱 무서운 미세먼지!

요즘들어 더욱 미세먼지의 심각성이 대두되고 있는데요

황사보다 더 위험한 미세먼지의 심각성과 원인, 대처법에 대해 정확하게 알아보고 미세먼지의 위험에서 벗어나도록 해요!

미세먼지란?

미세먼지는 중국에서 불어오는 바람을 타고 우리나라로 오는 먼지들을 말하는 것인데

눈으로 확인하기 힘들 정도로 아주 작은 먼지 입자를 말합니다.

미세먼지의 입자 지름이 10㎛ 이하면 미세먼지라고 불리고 2.5㎛ 이하면 초미세먼지라고 불린다고 합니다.

미세먼지의 위험성

눈에 보이지 않을 정도의 크기인 미세먼지는 사람의 폐포속까지 침투를 해 각종 호흡기 질환의 원인이

되기도 하며 몸의 면역력을 떨어뜨리는 물질입니다.

또한 주로 자동차에서 발생되는 미세먼지들은 알루미늄과 구리, 납 등의 중금속이 많이 포함되어

있어 건강에 매우 해롭습니다.

이러한 미세먼지들이 몸 속에 계속 축적이 될 경우 혈액과 폐의 염증, 심혈관계질환과 심장질환, 호흡기질환

등을 유발시키고 눈병과 알레르기, 피부트러블과 아토피등을 유발시키는 원인이 되기도 합니다.

심지어는 심한 경우 사망에 이를 수도 있는 위험성을 가지고 있는 것이 바로 이 미세먼지 입니다.

미세먼지가 심할때에는 되도록이면 외출을 자제하는 것이 가장 효과적인 대처법입니다.

그럼에도 불구하고 외출을 꼭 해야만 한다면 반드시 마스크를 착용하고 난 후 외출을 하도록 합니다.

외출을 마친 후에 집에 돌아왔을때에는 손과 발, 얼굴을 깨끗하게 씻어 청결을 유지하도록 합니다.

미세먼지는 피부트러블을 유발시키는 큰 원인으로 기본적인 1차 세안만으로는 제거가 힘드니

꼼꼼하게 여러번 세안을 해 청결을 유지하는 것이 좋습니다.

미세먼지가 심한 날에는 밖의 미세먼지가 실내로 들어올 수가 있기때문에 창문을 잠깐 열고

공기청정기 등을 사용해 실내 공기를 쾌적하게 만드는 것이 좋습니다.

미세먼지가 많을때에는 실내환경도 청결하게 유지를 해야만 하는데 청소기를 사용해 청소하지

않으며 실내에 있는 미세먼지가 날리지 않게끔 물걸레로 청소를 하는 것이 좋습니다.

허브티 종류 효능

허브는 특유의 향이 나는 식물로 말리고 가루를 내어 음식 조리시 향신료로도 자주 사용이 되는데요.

이렇게 조리용 향신료 말고도 직접 허브의 꽃과 뿌리 등을 말려서 차로 우려내어 먹기도 합니다.

커피에도 좋은 효능이 많지만 많이 마시게되면 부작용이 올 수 있는데 반해 허브티는 신경안정은 물론 은은한 향으로

마시는 사람에게도 기분이 좋아지는 효과와 건강에도 좋으니 허브티의 종류들을 알아보고 자신에게 맞는 허브티를

알맞게 음용하여 추운 겨울, 허브티로 건강을 챙기시는건 어떠신가요?

허브티에 사용되는 허브의 종류는 셀수도 없이 많은데요.

그중 우리가 알고 있는 기본적인 허브티는 물론 처음 들어본 허브티의 종류도 있으실 꺼예요!

우리 주위에서 손쉽게 구하고 마실 수 있는 허브티 종류 몇가지를 알아보고 허브티의 효능에 대해

알아보도록 하겠습니다!

로즈마리는 우리가 흔히 알고 있는 허브티 종류 중 하나죠.

로즈마리의 향은 허브 중에서도 매우 특이하여 거부감을 느끼시는 분들도 많이 계시지만

로즈마리 허브티의 효능으로는 기억력 향상과 집중력 향상, 신체기능을 활성화 시켜주는 효능을 가졌습니다.

따라서 아침에 마시는 허브티로도 매우 유명하죠!

로즈마리티는 공부를 하는 학생들에게 매우 좋은 허브티랍니다^^

페퍼민트도 로즈마리와 마찬가지로 특유의 향이 매우 매력적인 허브죠.

박하과의 페퍼민트는 청량감을 주는 허브티로도 유명한데요.

똑쏘는 맛이 일품인 페퍼민트티의 효능으로는 두통과 치통, 신경통 등에 효과가 있는 진통제 같은 허브티랍니다.

자스민이라면 중화요리 전문점에서 맛볼 수 있는 중국 티로 유명하죠!

자스민은 예로부터 중국에서 가장 많이 차로 애음이 되어 왔다고 합니다.

자스민티의 효능으로는 스트레스성 위통과 우울증, 피부미용에 탁월한 효과를 내며 생리통 완화에도

크게 도움을 주는 여성에게 좋은 허브티라고 할 수 있습니다.

루이보스차는 원래부터 남아프리카 원주민들이 즐겨마시다가 100년 전 유럽에 전파가 되어 현재는 여러 세계 각국으로

전파가된 허브티입니다.

다이어트에도 탁월한 효과가 있는 루이보스티의 효능으로는 항산화작용으로 인한 피부 노화방지, 탄력 개선 등의 효능이

있어 여성들에게 매우 사랑받는 허브티이기도 합니다.

캐모마일, 혹은 카모마일이라고 불리는 허브티는 가장 오래된 허브 중에 하나로 손꼽힙니다.

캐모마일티의 효능으로는 소화촉진과 생리통 완화, 감기 예방과 치료에 매우 큰 효과가 있으며

불면증 개선 효능으로 취침 전에 마시는 티로도 유명합니다.

레몬그라스는 입을 손으로 비비면 레몬과 비슷한 향이 난다 해서 붙여진 이름입니다.

레몬그라스티는 이와 같이 은은한 레몬향으로 여성들에게 많은 사랑을 받고 있는 허브티로도 유명한데요.

이러한 레몬향으로 비누 등의 부향제로도 쓰이곤 합니다.

레몬그라스티의 효능으로는 소화촉진, 빈혈 예방, 인후통, 후두염 등 각종 호흡기 질환을 예방 치료하는 효과가 있습니다.

여성청결제 추천 - 천연여성세정제

요즘은 여성들이 스스로 몸을 챙겨야하는 시대죠^^

특히나 요즘 현대사회에 들어 여성들이 사회 진출을 많이하면서 

그만큼 여성 건강에도 적신호가 들어왔는데요

자기 몸은 자기가 스스로 ㅜㅜ 특히나 여성 질환 같은 경우 남자들은 여성과는 

신체 구조부터가 달라서 말해줘도 잘 모르잖아요 우리 신랑도 마찬가지구요 ㅋ

그래서 저는 꾸준하게 여성청결제를 사용해왔는데요.

처음 만난 후 꾸준하게 써오고 있는 여성청결제 퓨어엠 이너클렌저를 소개해드려요!

저는 여성청결제를 처음 사용한게 20대 들어서지만 어린 10대때부터 여성청결제를 

사용해서 꾸준히 관리해줘야만 된다고 해요!

그러면 나중에 나이 들어서 질염같은 여성 질환을 앓을 확률도 낮아지구요.

여성청결제의 중요성을 모르시는 분들은 바디워시나 비누 등으로 세정하시는 분들도 계신데

이건 절대 좋지 못한 행동이랍니다! 

저는 원래 젤타입의 여성청결제를 꾸준하게 쓰고 있었는데요.

폼타입의 퓨어엠 이너 클렌저를 만나니 정말 신세계더라구요^^

젤타입은 꾸준하게 거품을 내서 사용을 해야하지만 퓨어엠 이너클렌저는 폼타입 여성청결제로

펌핑만 해주면 거품이 나오는 방식!

바로 사용해서 세정해주시면 된답니다^^ 

집에서 꾸준하게 사용하고 있는 천연여성세정제 퓨어엠 이너클렌저!

제가 퓨어엠 이너클렌저의 대한 믿음을 가지게 된건 바로 질염때문이였는데요.

셋째 출산 후 생겨버린 질염때문에 고생이 이만저만이 아니였어요 ㅜ

질염도 한번 생기게 되면 감기처럼 계속 발생을 한다고 하던데 걱정스럽기도 하고

병원도 찾아가봤지만 그놈의 가려움증은 쉽사리 해결되지가 않더라구요.

그런데 질염증상때문에 찾게되서 후기보고 구매한 천연여성세정제 퓨어엠 이너클렌저!

당장 구매 후에 사용을 해봤는데 신기하게도 질염으로 인한 가려움증이 금방 멎는거예요+_+

그 후로 꾸준하게 여성청결제는 퓨어엠 이너클렌저만 사용하고 있어요!

역시 천연성분으로 된 여성청결제는 다르구나라고 확실히 느끼게 되었죠!

퓨어엠 이너클렌저의 주요성분들을 알아봤어요!

여성의 민감한 부위를 케어해줄 순수한 천연성분들이 함유가 되어있어요!

여성에게 최고라고 하는 석류와 은행잎추출물도 보이고 

그 외에 알란토인과 피부보습에 좋은 판테놀 성분,

라임추출물, 오렌지추출물, 유자추출물, 비터오렌지껍질추출물 등이 있어요^^

이러한 천연 성분들 외에도 퓨어엠 여성청결제 이너클렌저의 장점이라면

피부에 해로운 화장품 유해성분이죠?

색소와 에탄올, 파라벤이 들어있지 않은점이예요!

이런 세가지 유해성분들은 피부에 독이 될 수도 있는데 이런 화장품 성분들이 배제되어 생산이 되었으니

여성의 시크릿존 건강에는 정말 딱인 천연 여성청결제가 아닐까 하네요^^

그 외에도 외부로 부터 여성 건강을 지켜줄 외음부 보호막 생성과 

약산성으로 이루어진 곳을 유지할 수 있게 해주면서도 불쾌한 냄새와 분비물을 제거해준다고 하는

천연 여성청결제죠!

천연 여성청결제 퓨어엠 이너클렌저의 용량은 총 150ml로 가격은 24,000원!

배송료는 무료더라구요!

그리고 꼼꼼하게 유통기한까지 표기되어 있는 모습!

퓨어엠 여성청결제의 유통기한은 개봉 후 12개월이랍니다.

퓨어엠 이너클렌저의 제품 밑면에는 제조일자도 깔끔하게 표기가 되어있답니다!

제가 현재 쓰고 있는 이 여성청결제는 제조일자가

2013년 8월 5일이예요.

구매한지가 벌써 몇개월전이니 그당시에는 거의 신상품은 받은거나 다름이 없네요 !

천연여성세정제 이너클렌저의 입구부분!

저는 이 입구부분이 참 쓰기 편리해서 좋더라구요^^

펌핑형 타입으로 한번만 펌핑해줘도 여성청결제가 풍성한 거품이되서 나오는 방식.

입구부분을 눌러주기만 하면 된답니다!

폼타입 여성청결제 퓨어엠 이너클렌저를 손에 덜어본 모습이예요!

몽글몽글하고 포근한 폼타입 여성청결제가 향기도 은은하고 피부에 닿는 느낌이 매우 부드럽네요^^ 

퓨어엠 여성청결제를 이렇게 한번 손으로 꾸욱 쥐어서 눌러보면!

그래도 거품이 잔뜩! 매우 미세한 거품들로 이루어져 있어 손으로 마구 비벼도 

그 거품 형태가 많이 망가지지 않아요^^

그리고 퓨어엠 여성청결제를 사용했을때 정말 좋았던 점 또 한가지는

피부가 건조해지지 않는다는 점이예요^^

다른 여성청결제를 사용하고 나서는 피부당김이 매우 심했었거든요.

퓨어엠 이너클렌저는 제가 사용했던 일반 여성청결제들과 다른 촉촉한 보습력이 있는 모습을 보였네요.

직접 사용해보니 정말 팬이된 천연 여성청결제 퓨어엠 이너클렌저 후기였어요!

순하고 피부에 자극없는 천연여성세정제 찾으신다면 퓨어엠 여성청결제 추천해드려요!

이제 2013년도 얼마남지 않았는데요.

연말이 다가올수록 회식과 술자리는 많아지고,

회식은 업무의 연장선이라고는 말들 하지만

잦은 음주는 간의 기능을 떨어뜨리고 건강을 해치게 됩니다.

그래서 알아봤습니다.

회식자리, 술자리에서 도움을 줄

간에 좋은 음식 겸 숙취해소를 도와주는 음식에는

어떤 것들이 있을까요? 

다슬기의 가장 큰 효능은 바로 간에 좋은 음식이라는 것!

다슬기에는 숙취의 원인이 되는 아세트알데하이드 성분을 분해하는 효과가

일반 조개류보다 매우 높습니다.

따라서 숙취해소에 매우 큰 도움을 주며

다슬기에 함유되어 있는 타우린과 아미노산 성분이 간 기능 회복을 도와주는 역할을 합니다.

숙취해소와 간에 좋은 음식을 꼽자면 대부분 이 헛개나무를 생각할 정도로

간과 숙취해소에 탁월한 효능을 가진 식품이 이 헛개나무입니다.

헛개나무는 간기능을 개선시키는데에 매우 큰 도움을 주는데요.

따라서 지방간과 간염, 간암 등의 간질환 관련 질병 예방에 매우 크게 도움이 됩니다.

헛개나무 특유의 해독 작용은 간 수치를 낮춰주는 역할을 하며

따라서 헛개나무는 숙취제거에도 매우 탁월한 효능을 보입니다.

베타인 성분이 매우 풍부한 구기자는 간세포 재생을 빠르게 회복시켜주는 역할을 합니다.

따라서 지방간이 생기는 것을 억제시켜주는 효과가 있는데요.

구기자는 간 건강에 많은 도움을 주며 시력보호에도 매우 효과적인 식품입니다.

시력보호에 매우 좋다고 알려진 결명자는 옛문헌 기록을 보면 간의 기운을 돕고 깨끗하게 해주며

간에 쌓인 열을 내려준다고 합니다.

간에 열이 쌓이게 되면 시력이 저하되고 안구 관련 질환이 생길 위험이 높은데

결명자는 이러한 안구질환 관련 질병을 예방해주는 역할을 합니다.

또한 숙취해소 및 간기능 개선에 매우 탁월한 효과가 있으며

간경화로 복수가 차오를때 복수를 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.

쑥은 많은 비타민과 미네랄 등이 매우 풍부한 건강 식품입니다.

쑥은 간의 해독기능과 신진대사를 원활하게 해주는 역할을 하며

따라서 간으로 인한 피로 누적을 해소 시켜주는 피로회복 효과와

체력개선 기능을 해주는 역할을 합니다.

부추에는 다양한 영양소가 고루 들어 있어 꾸준하게 섭취할 때 비타민C와 E, 철분, 칼슘 등을

보충해주어 간기능을 향상시키는 역할을 합니다.

따라서 피로 회복에 매우 큰 도움이 되며 대장과 소장을 보호해주는 역할을 하고

무릎과 허리 등을 따뜻하게 해주며 통증 등을 완화시키는 데에도 매우 크게 효능이 있는 음식입니다.

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 매우 많이 함유가 되어있습니다.

이 베타카로틴이라는 성분은 각종 간질환으로 인해

기능이 저하된 간세포들을 회복, 재생시켜주는 역할을 하며

피부의 노화예방에도 매우 탁월한 효능을 지닌 성분입니다.

또한 당근 속에는 비타민이 매우 풍부하여 체내의 독소제거, 배출에도 뛰어난 효과가 있으며

피로회복 및 간기능 개선에도 매우 좋은 음식입니다.

자기의 의지와는 상관없이 빨개지는 안면홍조!

이런 안면홍조를 모티브로 하여 제작된 영화도 있는데요.

겨울철이면 더욱 심해지는 안면홍조!

도대체 왜 얼굴이 붉어지는 안면홍조가 생기는 걸까요?

해조류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K는 피부 속 모세혈관을 건강하게 해주는 역할을 합니다.

김과 파래 등의 해조류를 섭취함으로

피부에 탄력을 더해줄 수 있으며 혈액순환을 원활하게 해주어

이와 같은 음식들은 안면홍조에 매우 도움이 됩니다.

칡은 동의보감에 평하고 서늘한 기운을 가지고 있어

갱년기 증상과 안면홍조 치료와 완화에 매우 효과가 좋다고 서술되어 있습니다.

그 이유는 칡속 다이제인이라는 성분때문인데요.

이 다이제인성분은 갱년기 안면홍조개선과 골다공증을 예방, 치료해주는데 매우 도움을 주는 성분이라고 합니다.

차가운 성질을 가지고 있는 참외는 안면홍조에 도움되는 과일 중 하나 입니다.

참외는 몸에 쉽게 열이 오르고 안면홍조를 심하게 겪는 사람들에게 좋습니다.

오렌지 속에 함유된 바이오 플라보노이드 성분은

모세혈관을 튼튼하고 건강하게 해주는 성분입니다.

따라서 피부톤이 균일하지 않고 홍조가 심해 고생하는 사람에게

매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

위의 언급한 음식들 외에도 차가운 음식들이

안면홍조에 도움되는 음식이라고 할 수 있습니다.

알로에나 무, 메밀, 뽕잎 등 차가운 음식으로 우리 몸의 열을 내려주는 효과를 얻어

안면홍조가 개선될 수 있습니다.

여성들이 요즘 가장 신경쓰는 곳 하면 다이어트와 더불어 피부관리가 아닐까 하는데요.

피부 노화 방지, 예방은 피부관리의 첫번째! 기초중의 기초랍니다.

우리의 피부 관리를 위해 피부 노화의 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 해요.  

피부 노화는 크게 두가지로 볼 수가 있습니다.

첫번째 세월이 흐름에 따라 나타나게 되는 피부 노화는 내인성 노화라고 부르며

자외선에 노출과 같은 환경적인 요인을 광노화라고 합니다.

-만성피로증후군 증상-