날씨는 점차 더워지고 여름 휴가 날짜는 점차 다가오는데 다이어트는 해야겠고
운동 자체를 잘 몰라 뭘 해야할지도 모르겠고,지루한 운동은 싫고, 운동은 평소에 잘 하지도 않고
제가 딱 여기에 해당이 되는데요.
저 뿐만 아니라 이런 상황에 놓인 분들이 상당히 많을 것이라 생각해요.
오랜만에 만난 지인을 통해 우연하게 알게 되었던 운동 스피닝!
알아보니 이런 제에게 딱 맞는 운동이 바로 스피닝이더라구요.
오늘은 지루하지 않으면서도 효과는 좋고 재미있는 운동 스피닝에 대해 간략하게 알아보도록 해요!
스피닝은 요즘 한참 핫하게 뜨고 있는 운동이라 한번쯤은 들어보셨을거예요.
가끔 헬스장을 방문하면 큰 방안에 자전거가 가득한 모습을 보셨을 수도 있구요.
스피닝은 큰 음악에 맞춰 재미있게 자전거를 타는 운동으로 소모되는 열량이 상당하기 때문에
다이어트에 매우 효과적인 운동이죠.
그럼 여기서 알아보는 스피닝 다이어트의 장점!
첫번째. 실내에서 하는 운동으로 공간제약이 적은편!
따라서 야외에서 하는 운동과는 달리 기후의 영향을 받지 않죠.
넓은 공간이 필요하지도 않구요.
두번째. 자전거를 타면서 춤을 추는 운동이 바로 스피닝이기 때문에 운동량이 상당합니다.
따라서 칼로리와 지방이 매우 빠르게 소모되는 장점이 있죠.
세번째. 신나는 음악에 맞춰 하는 운동이다보니 흥겹게 따라하다보면 금새 시간이 지나간다는점이예요.
운동량은 많고 효과적인데 재미까지 있는 운동 스피닝!
상체로는 들썩들썩 흥겹게 춤을 추면서 하체는 쉴새없이 자전거를 타기 때문에 엄청난 운동량으로
다이어트에 효과만점이랍니다.
일반적인 웨이트트레이닝은 계속하다보면 시간도 가지 않고 지루함을 느끼기 쉽상이예요.
물론 쉽게 할 수 있는 유산소운동인 줄넘기, 조깅 등도 마찬가지구요.
그러나 스피닝은 음악과 함께~ 춤과 함께~
전혀 지루할 틈이 없답니다^^
게다가 저에게 스피닝을 알려준 지인 언니의 말에 따르면
스피닝은 매우 중독성있는 운동으로 계속 찾고, 계속 하고 싶어지는 운동이라고 해요.
그 매력에 빠진 사람들은 헤어나올 수 없을 정도라네요^^
저도 아직 시작은 안했지만 올 여름 멋진 휴가를 위해 + 비키니를 입기 위해
재미있는운동 스피닝을 시작해 열심히 다이어트를 해보려구요!
= 재미있는운동 스피닝 다이어트 영상
