" 소문이 자자한 미니언 슈비버거 세트 먹어본 후기 "

 

 

 

 

 

 

얼마전에 롯데리아에서 새로운 제품이 나왔다는 소리를 들었었는데

 

맥도날드에서도 새로운 메뉴를 출시했더군요

 

주위에서 맛있다고 꼭 먹어보라고 권해줬던 그 제품!

 

미니언 슈비버거 세트를 드디어 먹어봤어요

 

오늘은 그 후기를 한번 써보도록 할게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이름답게 알록달록한 포장지에 싸여서 도착한 햄버거!

 

이름답게 패티가 서로 믹스되어 들어있다고 하는 제품인데 맛은 어떨지 엄청 궁금해지네요

 

포장상태를 보니 나름대로 두툼두툼한게 첫인상은 합격점!!!

 

요즘 햄버거들이 너무 얇아지는것 같아 좀 가슴 아팠거든요 ㅋ

 

두툼한게 좋은데 속재료도 적어지고 패티도 얇아지고... 가격은 더 오르고...

 

물가가 많이 오른건 알겠지만 그래도 이건 좀 아니잖아요 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘엔 햄버거가 아닌 금버거라 불리는 패스트푸드음식!

 

저희는 맥딜리버리로 주문했는데 이렇게 배달주문을 하면 런치할인가가 적용되지 않는다고 하네요

 

아쉽지만 제돈주고 그대로 먹어야 합니다! ㅜ

 

그래도 집까지 바로 배달해주니까 여기에 나름 만족해야죠

 

오늘도 감튀는 뭔가 시들시들하게 도착을 했네요

 

바삭바삭한게 좋은데 거참.... 신경좀 써주시지 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 이것도 이번에 나온 새로운 메뉴랍니다!

 

색깔이 너무 예븐 스카이블루!!

 

정말 청량감있게 생겼는데 보이는것과는 달리 좀 텁텁한 느낌이 있더라구요

 

탄산은 적은편이고 달긴 엄청 달고....

 

보이는 이미지를 다 믿으시면 안됩니다 ㅜㅜ

 

제 개인적인 입맛만 그런줄 알았는데 같이주문해서 먹은 회사 동료들도 이건 영 아니라고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 본격적으로 미니언 슈비버거 세트의 버거를 살펴볼 차례입니다.

 

겉으로 봤을때 두툼해보이던 모습 그대로!

 

패티가 얇긴 하지만 두장이나 들어있어서 나름 두툼함을 자랑하며 햄버거 다운 자태를 뽐냅니다.

 

토마토도 슬라이스가 약간 두툼하게 되어 있어 저는 더 좋았다는! ㅎ

 

그러나 역시 속에 들어있는 야채는 좀 부실한편이였어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 옆면을 이제 제대로 살펴볼차례인가요???

 

빵은 일반 비프패티가 들어가는 빵이 아닌 슈림프버거에 쓰이는 빵을 썼더라구요

 

그래서 더욱 두툼해보이는게 함정....

 

빵이 두툼한게 아니라 안에 속재료가 두툼했으면 참 좋으련만....

 

어쨌든 제일 밑쪽부터 슈림프패티, 위에 비프패티, 토마토순입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먹기 좋게 감자튀김도 탈탈탈 털어서 펼쳐놓는 센스!

 

약간 식어서 도착을 했는데....

 

역시 가면갈수록 좀 실망스러운 맥도날드 감자튀김입니다.

 

예전엔 정말 이만한 감튀가 없다고 싶을정도로 맛있었는데 말이죠 ㅜㅜ

 

지점마다 약간씩 차이는 있겠지만요.

 

그래도 아쉬울대로 열심히 퍼먹퍼먹하고 있음.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배달 받으면서 함께 받은 전단지(?)입니다.

 

가격이 적혀 있는데 혹시나 참고가 될까싶어서 찍어놨어요

 

신메뉴로 제가 먹었던 햄버거 세트 외에도 다른 메뉴들도 좀 보이네요

 

맥모닝 계열에서 새로나온 미니언 옐로 머핀과 음료로는 바나나쉐이크와 남극레모네이드!

 

개인적으로 바나나쉐이크~ 노랑노랑한게 뭔가 지~~~~~~~~~~인한게 맛있어 보이네요!

 

정식명칭도 빠~나나쉐이크!!! ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전단지에 찍혀있는 남극레모네이드는 참 시원하고 맛있어보이는데 말이죠

 

기대가 크면 실망이 크다고 실망감 대폭발!!!

 

추가금액도 내고 주문해서 먹었는데 이거야원....

 

다음엔 가격을 조금 더 주더라도 쉐이크를 주문해서 먹어봐야겠어요

 

설마 쉐이크도 저렇게 맛있어보이는데 뒷통수 제대로 치는거 아니겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

음료와 사이드인 감튀에선 크게 실망했지만 햄버거 자체는 참 괜찮았던 미니언 슈비버거 세트!

 

처음에이걸 딱 봤을때 이 조합이 어울리려나??? 싶었었거든요

 

근데 제 우려와는 달리 소고기패티와 새우패티가 잘 어우러져 오묘한 맛을 내더라구요

 

고소하고 또 고소하고~ 게다가 식감도 더 좋아졌고 말이죠!

 

개인적으로 근래 나왔던 신메뉴중에선 가장 마음에 들었던 햄버거였어요

 

 

 

 

 

 

Posted by 유니맘
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벌써 재구매하고 쓰고 있는 저희집 유아세제를 소개합니다

바로 퓨레스트 순수한 시리즈~!!

액체형으로 되어 있어 찌꺼기가 남을 염려가 없어 선택한 제품인데

가성비가 뛰어난 제품이다보니 이쪽에 정착해서 계속 사용해오고 있네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원래 선물 받은 제품도 있고 마트에서 샀었던 유아세제 제품도 몇개나 되서

이것저것 많이 써봤었어요 저는.

솔직히 퓨레스트 유아세제를 쓰기 전까지 한 다섯 브랜드 제품을 써봤던걸로 기억되는데

이쪽에 정착을 할 수 밖에 없는 이유는 확실히 다른 세정력!

아이들 제품이라고 하면 세정력은 솔직히 포기해야되는 부분이에요

성분이 순하면 저절로 떨어질 수 밖에 없고 이 부분을 높일려고 하면 저절로 성분이 위험해질 수 밖에 없죠

그러나 이 제품은 완급 조절이 확실히 잘된 제품 같더라구요

세정력도 좋은데 성분까지 엄청 우수하니까요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게다가 냄새 없애는데 확실한 섬유유연제까지!

솔직히 이걸 빼놓곤 제대로 세탁을 했다고 할 수 없죠

제가 너무너무 좋아하는 베이비파우더향이기도 하고

그렇게 진하지도 그렇게 연하지도 않아 저희 아이옷 뿐만 아니라

저희 부부 옷에도 꼭 이 섬유유연제를 사용하고 있답니다.

그럼 하루종일 이 부드러운 향에 기분이 좋아지는 느낌이 들어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

입구부분은 이렇게 샘방지 처리를 위한 고무패킹이 들어가있더라구요

내용물이 나오는 부분도 적당히 좁아서 흘리거나 쏟거나 할 염려가 없구요

워낙 용량이 많아서 자칫잘못하면 이런 제품들은 확 쏟아지기 마련인데요

퓨레스트 제품들은 이런 세심한 부분까지 신경을 써서 더욱 믿음이 가네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 뚜껑부분은 계량컵으로 사용할 수 있게 안쪽에 양 표시가 되어 있어요

세탁기에 알맞게 계량해서 쓰라는 배려!

고농축 제품이다보니 많이 쓸 일은 없지만 맥스부분은 70ml 정도 되네요

참고로 이 유아세제는 드럼, 일반세탁기 모두 사용이 가능하답니다

뒤에 적힌 양을 보고 알맞게 계량해서 쓰시면 되요~

저희는 참고로 통돌이 세탁기를 사용하기때문에 드럼보다 조금 더 세제가 들어가는편이에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷부분에 계량하기 쉽게 설명이 되어 있어서 초보새댁들, 예비맘들에겐 큰 도움이 되겠더라구요

저도 아직 확실히 계량하기 힘들어 요즘 요걸 참고하면서 세탁을 하고 있네요

지워지지 않게 뒷부분에 딱 명시되어 있어서 참 편해요!

이런 설명부분이 빠진 제품들도 참 많은데 그쵸?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 순수한 유아세제의 장점이자 약간 특징이라고 할수 있는부분!

바로 산소수가 들어가있는 제품이라는점이에요

청정제주 산소수가 들어있는데 여기엔 건강에 좋은 각종 성분들이 사르르 녹아들어있다고 하네요

그렇기 때문에 요건 세탁 한번에 피부 건강도 한번에 지킬 수 있는 똑똑한 제품이랍니다.

아이들을 생각해 성분도 모두 천연성분! 게다가 알러지 반응과 자극을 최소화하는 향 표뮬러까지!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게다가 아이들을 생각해 피부에 해가 되는 성분을 10가지나 배제했다고 해요

세정력은 좋으면서 건강은 지켜주는 고마운 퓨레스트 유아세제!

이제 실제로 내용물을 한번 볼 차례죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 맑은 물 같은것이 바로 순수한세제에요

말그대로 정말 깨끗하고 순수하게 생겼네요

보통 시판되는 제품들을 보면 세제에 늘 색깔이 들어가있던데

이 제품은 말 그대로 색이 전혀 느껴지지 않는 투명색이에요

그리고 약간 걸쭉한 느낌,

향은 은은하게 상큼한 향이 나는데

사용된 성분이 유자, 자몽 같은 식물성분들이라서 이런 향이 나는것 같더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그와 반대로 물같이 흐르는 타입의 섬유유연제에요

그리고 살짝 반투명한 흰색을 띄고 있는데

우리가 한때 자주 마셨던 암바사? 밀키스? 색이라고 보시면 되요

딱 점도도 그정도구요 ㅎ

향은 역시 아기냄새~ 솔솔솔 베이비파우더향이 나네요

이 향 정말 제대로 제 취향저격이에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한동안 비가 와서 제대로 세탁을 못했었는데 날이 개여서 제대로 해봤습니다

이 두가지 제품을 쓴 결과 옷과 가제수건에 묻은 주스자국도 말끔하게 사라졌어요

어떻게 보면 주스와 과일즙 지우기가 가장 힘든데

퓨레스트는 따로 애벌빨래를 하지 않아도 싹 자국을 지워주더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 뽀송뽀송하게 우리 아이 옷을 모두 책임져준 퓨레스트 순수한세제와 유연제!

저희집에서 꾸준히 구매하는 이유가 있죠!

요즘 행사까지 계속 진행해서 정말 저렴한 가격에 살 수 있다는것도 완전 이득!

앞으로도 저희집 빨래는 계속 퓨레스트와 함께 할것 같아요

 

 

 

 

 

 

Posted by 유니맘
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" 자연스러운 시스루뱅 연예인 사진 "

 

 

 

작년부터 꾸준히 유행하고 있는 앞머리 시스루뱅!

 

자연스럽기도 하고 청순한 매력이 돋보이는 스타일이라 연예인들부터 일반인들까지

 

많이들 추구하는 스타일입니다.

 

이런 스타일을 하는데까지 앞머리를 꾸준히 길러야 하기때문에 많은 노력이 필요하지만

 

성공한다면 누구나가 어울리는 스타일!!

 

오늘은 자연스러운 시스루뱅 연예인 사진 모음을 준비해봤습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

청순 스타일의 대명사 강민경씨!

 

요즘 여자연예인들은 누구나 다 할것없이 시스루뱅을 추구하고 있어요.

 

강민경씨의 시스루뱅 스타일도 청순미 철철~

 

너무 잘 어울리시네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예전에 스타킹에서 시스루뱅 쉽게 자르는법을 강의하신 차홍디자이너!

 

개인적으로 참 좋아하는 디자이너분이세요~ 헤어디자인계의 밥 아저씨 느낌?

 

참 쉽죠~~ 란 이야기가 절로 나오게 하는분!!

 

저도 요걸보고 참 쉬워보여서 따라했다가 망했던 경험이 있습니다...

 

역시 방법은 쉬워도 제 손재주는 차홍쌤이 아니기 때문에 망한걸로 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어쨌든 망한 머리카락을 또 기르고 미용실을 찾았는데 동네 미용실에서 시스루뱅을 해달라고 했다가

 

또 재차 망했던 경험이 있어요.

 

나름 기르는데 참 시간도 오래 걸리는데 말이에요.

 

그래서 후기들을 찾아보면 이 스타일을 해달라고 했다가 망했다는 후기를 많이 찾아볼 수가 있더군요.

 

동병상련....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어쩜, 스타들은 이렇게 예쁜 스타일로 자연스럽게 시스루뱅이 가능한건지 참 부럽네요.

 

이건 제가 정말 좋아하는 스타일의 앞머리!

 

이연희씨 입니다.

 

이연희씨도 이런 앞머리 정말 잘 어울리시네요~

 

역시 청순한느낌의 연예인들은 이런 스타일이 참 잘 어울리네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배우들뿐만 아니라 가요계도 시스루뱅 열풍!

 

머쉬룸컷을 유행시켰던 서인영씨도 역시 유행인 앞머리를 딱!

 

짧은 머리가 잘 어울리는 그녀였지만 이런 청순한 스타일도 잘 소화해내는군요!

 

게다가 애프터스쿨의 레이나씨도 같은 스타일에 동참!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

국민여동생 아이유도 이 스타일에 동참!!

 

 

 

 

참고로 시스루뱅은 대부분의 얼굴형에 잘 어울리는 스타일이지만

 

이마가 좁은 사람이거나 하관이 잘 발달한 사람,

 

관자놀이 부분이 넓은 사람이라면 이런 스타일은 피해주시는게 좋다고 해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 두피가 심한 지성이여도 이런 스타일은 추천해드리기 힘든데요.

 

두피쪽이나 피부가 심한 지성이라면 유분기 때문에 앞머리가 심하게 갈라질 수 있기 때문이죠.

 

그리고 이런 스타일은 앞머리가 길게 내려오는 스타일이기 때문에

 

가급적 안경 등을 착용하는 것은 좋지 않답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

시스루뱅 스타일은 기장이 눈썹 밑으로 내려오면서 이마가 보일듯 말듯하게 해주는것이

 

올바른 스타일링 방법이랍니다.

 

여기서 팁을 한가지 드리자면 모발이 가늘고 쭉 뻗은 직모일 경우 

 

앞머리에 살짝 볼륨펌을 하는게 손질하기 훨신 수월하다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

시스루뱅 연예인하면 빼놓을 수 없는 하니!!

 

작년에 시스루뱅 유행을 몰고온 장본인중 한명이죠!

 

이 스타일하면 빼놓을 수 없는 인물이라 하니사진도 몇장 가지고 와봤어요.

 

역시 무결점 여신 아이돌 답네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 사진을 보면 실패한 앞머리지만 다시 시스루뱅에 도전을 해보고 싶어지네요.

 

잘만 자르면 저도 여신이 된다는?? 주위 사람들의 헛바람에 계속해서 도전해보지만 실패 ㅜㅜ

 

자를때마다 다른 헤어샵을 찾지만 갈때마다 실패네요 어떻게된게...

 

제 머리는 시스루뱅이 선천적으로 잘 되지 않는 스타일인가... 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어쨌든 이런 스타일은 드라이를 하실때 바로 볼륨을 주지 마시고 모발을 좌우로 살짝 흔들어주면서

 

천천히 말려주시는게 좋아요.

 

그리고 완전히 말리지 않은 상태에서 하니처럼 헤어롤을 장착!

 

그럼 자연스러운 스타일이 연출된답니다!

 

그리고 길이가 길고 숱이 적은 스타일이기에 되도록 에센스를 바르는건 삼가해주세요!

 

 

 

 

Posted by 유니맘
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액체세제 추천 가성비 대박

 

' 세제공장 '

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임신 중기를 넘어서니 요즘 인터넷 아이쇼핑이 왜이리 재밌던지...

그 계기가 되었던건 역시 태어날 저희 꼼꼼이를 위해 하나씩 준비해두었던 유아용품들인데요

이제 준비할것도 왠만큼 다했겠다 그만둬도 될텐데 빠져서 헤어나올 수가 없네요!

특히 여러 물건들이 가득한 오픈마켓 ㅜㅜ

아.. 이 오픈마켓 아이쇼핑 중독 끊는점좀 알려주실분!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어쨌든 오픈마켓을 돌아다니며 이게 괜찮겠다 싶으면 물건을 때때로 주문하긴 하는데

이번에 제 눈에 들어온건 다름 아닌 액체세제에요!

서비스직에 종사하는 우리 남편, 하루에 빨래한다고 허리와 팔이 빠질 지경이랍니다.

다른 집보다 훨신 빨래하는 횟수가 많은 우리집이라 그만큼 세탁기에 쓰이는 세제 양이 어마어마한데요

이번에 제가 소개해드릴 제품은 그런 걱정 전혀 하지 않아도 되는 가성비 대박 제품!!!

바로 이름도 정겨운 세제공장이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오랜만에 오픈마켓 돌아다니면서 제대로 한건 터뜨렸다는 오호호!

늘 쓸데없는 것들만 사재기 한다고 남편한테 혼나기만 했는데

이번에 요 제품을 배송 받았을땐 남편한테 제대로 칭찬 받았어요 ㅎ

가격뿐만 아니라 성분도 착하고 용량도 매우 착한 제품이었기 때문이죠!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제품을 후기를 세세히 살펴봤더니 아기들 옷을 요걸로 세탁하신다는 분들도 꽤 되셔서

앞으로 태어날 우리 꼼꼼이 옷도 미리 몇벌 세탁해놓기로 했어요

물려받은 옷이 몇벌 있어서 그걸 세탁하기로 마음 먹었다죠.

일단 새롭게 산 옷은 추후에 구매해도 늦지 않으니까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

큰 박스에 액체세제가 무려 네통이나 들어있다는 사실!!!

기사님이 낑낑거리면서 배달해주셨어요^^;;; 죄송스럽게 스리....

수고하신다고 음료한잔 건내드렸네요

이 한통의 용량이 무려 2.5L!

이게 4개나 박스에 들어있으니 무거우실수 밖에요 ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제법 무겁긴 하지만 저는 힘이 쎈 꼼꼼이 엄마!

대한민국 아줌마니까요 ㅋㅋ

라며 들어올리려고 했는데 안되겠더라구요 ㅜㅜ

들어올리기 까진 하겠는데 사진찍기는 무리무리!!!

그래서 퇴근한 남편을 콜해서 사진을 남겨봅니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 세제공장은 액체세제지만 드럼에도 사용할 수 있고 일반세탁기에도 사용할 수 있다고 해요

저는 이점이 이 제품의 큰 장점이 아닌가 해요

솔직히 일반 세탁기 쓴다고 세제찌꺼기가 많이 생기는

가루세제만 써야한다는건 너무 불공평하잖아요

 

드럼이 아닌 일반세탁기에 세탁을 할때엔 드럼세탁기에 넣는 양보다

조금 더 많이 넣어주면 된다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 리뷰에 도움을 주실 우리 꼼꼼이 옷들 되겠습니다!

세탁을 한번 거치고 물려받았던 제품이지만

그래도 새옷같지 않은게 사실이잖아요

꼼꼼이 입히기 전에 몇번 세탁을 해줘야죠! 깔~~~끔하게!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세탁기를 아기옷 전용으로 맞춰주시고 헹굼기능을 많이 추가해서 쉐낏쉐낏!!

이제 빨래가 끝나기만을 기다리면 되요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아직 아기옷이라서 단순 세제만 사용해서 세탁했답니다.

이렇게 깨끗하고 상큼하게 빨래 끝!!!!!

세제 자체에는 은은하게 상큼한 레몬향 같은게 나던데

빨래를 마친뒤에 세탁물 냄새를 킁킁 맡아보니 이 냄새가 아주 미세하게 배어있네요.

딱 기분 좋을? 상쾌할 정도?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

빨래 마치고 햇빛에 바짝 건조가 되게끔 탁탁 털어 널어주기!

확실히 순한성분으로만 만들어진 제품이라 그런지 자극없고 아주 말끔하게 빨래가 완성된 느낌이네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

솔직히 천연성분이 주 원료고 해서 세정력에 살짝 의심을 품었거든요.

가격도 너무 저렴하고 용량도 대용량이고 해서요 ㅜㅜ

근데 제 의심과는 달리 너무 깨끗하게 세탁되는거 있죠!!!

이놈의 의심병 ㅜㅜ 괜스레 제조사한테 미안해지고 막...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

퓨어라이프에서 나온 메이드인코리아 세제공장!

진짜진짜 저렴한? 거의 도매가 수준으로 구할 수 있는 제품이니

얼른얼른 가서 주문하시길 추천해드려요!

빨래의 여왕(?)인 제가 직접 추천해드리는 액체세제라니깐요! ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 유니맘
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나이가 들면 들수록 건강 걱정도 되고 점점 힘들어지는 몸 상태를 보면서

 

저도 이제 건강식품을 따로 챙겨먹어야 될것 같더라구요.

 

다들 지금 챙겨드시는 건강식품 하나씩 있으신가요?

 

저는 이런 몸상태때문에 양배추를 챙겨먹고 있답니다.

 

그냥 생으로된 양배추를 챙겨먹냐구요??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아니요 ㅎㅎㅎ 지금 제가 챙겨먹는 양배추는 환으로 만들어진

 

일명 양배추환!!!

 

즙으로도 자주 판매가 되는 양배추는 요즘 이렇게 환으로도 나오더라구요.

 

예전에 즙으로 만들어진걸 한번 먹어봤는데 완전 제 취향이 아니였어요 ㅜㅜ

 

특유의 그 맛과 향하며... 으엑....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

즙도 충분히 양배추의 효능을 느낄 수 있는 건강식품이지만

 

저는 이 알약으로 된 환이먹기가 더 수월하더라구요.

 

즙과 마찬가지로 특유의 향이 나긴 하지만요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요렇게 작은 알약 20알을 매일매일 챙겨먹고 있어요.

 

건강한 제 위와 식도염 완치를 위해서 말이죠 ㅜㅜ

 

꾸준히 먹어주면 크게 효능을 볼 수 있겠죠?

 

아직 챙겨먹기 시작한지 오래되지는 않았지만 왠지 하루라도 안 먹으면 무언가 허전할 정도예요 요즘은.

 

 

 

 

 

 

건강식품도 제대로 효능을 알아보고 먹으면 더 효과가 뛰어나다고 하죠.

 

그래서 오늘은 건강식품으로 매우 유명한 양배추의 효능을 몇가지 함께 알아보려고 해요.

 

물론 저도 계속 섭취하고 있는 이 양배추환이 얼마나 또 뛰어난 효능이 있는지

 

매우 궁금한 찰나였거든요.

 

그래서 여러가지 효능을 조사해봤답니다.

 

 

 

 

 

 


 

양배추 효능

 


 

 

 

 

 

 

 

1. 빈혈 예방

 

 

양배추의 첫번째 효능으로는 빈혈 예방 효과를 들 수 있어요.

 

양배추는 시금치와 마찬가지로 푸른 엽록소를 지니고 있는 야채인데요.

 

이 엽록소는 혈액을 생성하는데 큰 도움을 주는 성분으로 따라서 이 성분으로 하여금

 

빈혈을 예방하는 효과가 뛰어나다고 하네요. 물론 현재 빈혈로 고생하고 계신 분들이 드셔도 효과가 좋데요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 항암효과

 

 

두번째는 항암효과예요.

 

양배추를 매일 꾸준하게 섭취하게 되면 양배추속에 함유된 특유의 성분으로 인해

 

발암물질을 제거, 억제해주는 효과가 있다고 하는데요.

 

따라서 항암음식으로도 유명한 양배추는 일반인들은 물론 

 

암환자들에게도 꼭 필수적으로 섭취해야할 음식이라고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 위건강에 도움

 

 

 

이부분은 제게 가장 필요한 부분이기도 해요.

 

제가 선천적+후천적으로 위가 안 좋은편이거든요. 덕분에 역류성식도염도 매일 달고 살고 있어요 ㅜ

 

양배추에는 염소와 유황성분이 함유되어 있는데 이러한 성분은 위와 장을 튼튼하게 만들어주는 역할을 하며

 

또한 위염,위궤양과 같은 위 질환을 치료하는데 큰 도움이 된다고 해요

 

위가 쓰리다면 양배추를 조금씩 섭취해주는것도 위쓰림을 방지하는 방법중 하나랍니다!

 

 

 

 

 

 

4. 변비 예방, 치료

 

 

양배추는 섬유질이 매우 풍부한 야채로도 유명하죠.

 

따라서 속에 함유된 이 섬유질덕분에 꽉막히시는분들 ㅎㅎㅎ

 

변비증상으로 고생하시는 분들에게 특효가 되는 음식이라고 할 수가 있답니다.

 

또한 풍부한 섬유질로 인해 숙변 제거 효과도 있어 대장의 건강에도 큰 도움을 주는 야채이기도 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 다이어트

 

 

여성분들에게 빼놓을 수 없는 다이어트!!!

 

이부분은 제가 먹고 있는 건강식품과는 거리가 있는 부분이기도 하네요.

 

양배추 자체는 열량이 낮고 포만감이 높기 때문에

 

다이어트를 하고 계신 분들에게 꽤나 도움이 되는 야채라고 할 수 있어요.

 

따라서 과식을 막아주고 배고픔을 줄여줘 다이어트를 효과적으로 할 수 있도록 도움을 준답니다.

 

Posted by 유니맘
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" 고양이가 깨무는 이유 = 교정법 노하우! " 

 

 

 

 

고양이를 키우는 초보집사나 고양이를 키우고는 싶지만 쉽게 엄두를 못내시는분들의 고민은

 

바로 고양이가 할퀴거나 깨물기 때문인데요

 

살살 조심스럽게 깨무는건 모르겠지만 잘못 물리게 되면 피를 볼 수도 있는 고양이의 습관!

 

오늘은 이 고양이가 깨무는 이유와 함께 저의 교정법 노하우를 전수해드리려고 해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저희집 아이들은 어릴때 깨무는 습관이 있었지만 저만의 노하우로 이 깨무는 습관을 고쳐서

 

지금까지 저를 깨무는 일은 이제 없어졌지만 자기보다 서열이 낮다고 생각하는 제 동생은 가끔 깨물기도 하더라구요.

 

어릴때부터 습관을 잘 들여놓으면 괜찮지만 뒤늦게 만나게된 제 동생이 곤욕을 치르고 있는

 

고양이의 깨무는 습관! 도대체 왜 그런 것일까요??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 고양이가 물거나 할퀴는 이유 *

 

 

 

 

 

 

 

본래 육식동물인 고양이는 사냥본능이 몸에 남아있기 때문에 물거나 할퀴는 일은 당연한 일입니다.

 

원래 맹수류인 고양이에게 이러한 습관은 본능적인 일인 것이죠.

 

그렇기 때문에 집에서 기르는 고양이라도 본능적으로 작은 벌레 등을 사냥해오거나 하는데요.

 

집고양이로 길러져 사냥을 할 곳이 없어진 고양이는 이러한 자신의 본능을 놀이 등으로 표출해내려고 합니다.

 

집에서 기르는 고양이가 몸을 낮추고 엉덩이를 살짝 들어올려 씰룩거리는 행동을 취한 후

 

이는 고양이의 사냥본능으로 타겟이 되는 대상에게 달려드는 것을 자주 목격하실텐데요.

 

어쩔 수 없는 맹수 고양이!! 그러나 물고 달려드는 대상이 사람이라면 주의를 해 행동을 교정해주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 걷고 있을때 깨무는 경우 *

 

 

고양이가 아무런 접촉이 없었고 예전처럼 걷고 있을뿐인데 달려들어 깨문다면 이는 고양이가 사람을 장난감,

혹은 사냥 대상으로 인식해 나오는 행동으로 깨물린 후에 반응은 하지 않는것이 좋습니다.

아파서 소리를 지르거나 몸을 크게 움직이는 행동은 고양이를 더욱 자극하여 이후에도 이런 행동을 계속 보이게 되니까요.

 

 

 

* 놀아주다가 깨무는 경우 *

 

 

놀아주다가 깨무는 경우도 간혹있죠. 이는 놀이에 집중하면서 고양이가 흥분을 하게 되면서 깨물게 되는데

이런 경우는 되도록 장난감을 이용하고 손과 발로 놀아주는 행동은 금하도록 합니다.

안그럼 정말 제대로 피를 볼 수가 있으니까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

* 쓰다듬을때 깨무는 경우 *

 

 

고양이가 귀여워 쓰다듬었을뿐인데 심하게 깨무는 고양이들을 몇번 봤는데요.

정말 심각하다 생각할 정도로 사람을 깨물곤 하더군요.

이는 사람과 고양이 간의 스킨쉽에 대해 고양이가 거부반응을 해 생길 수가 있으며

몇몇 고양이는 허리부터 꼬리쪽까지는 접촉을 싫어하는 성격을 가진 아이도 있으니

반응을 보고 고양이가 거부를 한다면 쓰다듬지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 빗질도중 깨무는 경우 *

 

 

고양이들은 대게 빗질을 싫어하는 경우가 많은데요.

빗질을 해주는 도중에 깨문다면 이는 자신의 몸의 자유를 빼앗겼다는 두려움이 원인이 된다고 합니다.

따라서 빗질은 금방 끝내고 큰 거부반응을 보인다면 되도록 빗질을 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 아무 이유 없이 깨무는 경우 *

 

 

아무런 이유도 없는데 자주 사람을 깨물거나 한다면 이는 고양이의 욕구불만 혹은 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.

따라서 고양이에게 스트레스를 주는 원인을 빨리 찾아내 제거해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고양이의 깨무는 이유는 기본적으로 맹수의 본능에 의해 일어나는 현상이기 때문에

이 맹수의 사냥본능을 해소시켜주는것이 근본적인 해결책이라고 할 수 있습니다.

 

앞에서도 이야기 한것과 마찬가지로 손이나 발등을 사용하지 않는 놀이법으로 고양이와의 놀이를 해주시는 것이 좋고

놀이시간은 되도록 이른 아침이나 저녁시간, 고양이가 제일 활발하게 행동하는 시간을 선택하시는 것이 좋습니다.

고양이 전용 장난감으로 나오는 낚시대, 오뎅꼬치, 레이저 포인터 등으로 고양이의 사냥본능을 일깨워 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<< 고양이가 깨물때 대처법, 교정법 >>

 

 

 

내 자식처럼 귀여운 고양이가 깨물었을때 아프긴 하겠지만 그래도 마냥 예뻐 보이는게 바로 반려묘입니다.

깨물었다고 해서 그래도 이쁘다고 쓰다듬고 넘어가시는분들이 계신데요.

이런 행동은 절대 하면 안되는 행동으로 고양이가 자기가 생각하는대로 되었다고 생각,

따라서 자신이 주도권을 쥐고 있다고 판단해 깨무는 일이 더욱 잦아지게 됩니다. 

 

또한 아프다고 소리를 지르거나 몸이 크게 움직이는 행동 등은

고양이가 재밌다는 반응을 보였다고 자체적으로 생각, 이후에도 계속 깨물거나 할퀴는 습관이 나타날 수 있습니다.

 

고양이가 깨물었을땐 아무런 반응을 하지 않는것이 좋고

손가락을 깨문다면 손을 빼지 말고 손가락을 그대로 입천장에 가져다 대면 더이상 고양이는 사람 손을 깨물지 않는답니다.

(저희 고양이는 이 방법으로 깨무는 습관을 고쳤다죠.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 자신보다 서열이 아래라고 생각, 거칠게 깨물고 할퀴는 대상이 정해져 있다면

고양이 마운팅 방법을 쓰는게 효과적입니다.

 

고양이 마운팅 방법은 매우 간단하며 고양이들이 서로 위계서열을 타툴때 사용하는 방법이라고 하네요.

고양이 위에 서열이 높은 고양이가 올라타 목덜미를 물어 자신이 아래 고양이보다 더 우위에 있다는 것을

알리는 것이 고양이 마운팅이며 사람이 이와 같은 방법을 쓸때에는 고양이 뒤쪽에 자리잡고 몸을 살짝 눌러준 후

목덜미를 적당한 압으로 잡는 방법입니다.

너무 세게 잡으면 고양이가 다칠 수도 있으니 꼭 적당하게 힘조절하는 것도 잊지 마시기 바래요!

 

 

 

Posted by 유니맘
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" 꼬리뼈 아플때, 꼬리뼈 통증에 대한 모든것! "

 

 

 

저는 어릴때부터 엉덩이뼈, 즉 꼬리뼈부분 통증이 심했었는데요.

 

한동안 괜찮다가 요즘 다시 재발했는지 시큰거리고 쑤시고 ㅜㅜ 한동안은 잠을 자지 못할 정도였답니다.

 

물론 병원을 찾아야되긴 하지만 언젠가는 나을것이라는 생각에 그냥 지나치길 반복....

 

결국 요 며칠 꼬리뼈 통증때문에 아예 잠자리에 들 수가 없었어요.

 

저는 분명 크게 엉덩방아를 찧은것도 아닌데 꼬리뼈가 왜 아픈걸까요??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람에게 있는 꼬리뼈란 사람이 진화를 거듭하게 되면서 퇴화가 된 부분입니다.

 

동물의 꼬리가 평형감각을 좌지우지하듯 사람의 꼬리뼈 또한 퇴화가 된 것일뿐 그 기능이 퇴화가 되면서

 

사라져버린것은 아닌데요.

 

사람의 꼬리뼈에는 여러가지 중요한 근육과 인대, 힘줄이 부착되어 있기 때문에

 

우리는 자칫 이 부분을 소홀히하고 통증이 생겨도 쉽게 넘어가곤 하는데 꼬리뼈에 오는 통증과 질환 등을

 

더욱 악화시키지 않게 하기 위해선 꼬리뼈 오는 작은 통증이라도

 

전에 생각했던 대로 쉽게 볼 수만은 없다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꼬리뼈가 아파요! 꼬리뼈 통증이 생기는 이유

 

 

 

그럼 도대체 꼬리뼈 통증을 무엇때문에 오는 것일까요???

 

저 또한 꼬리뼈 통증이 특별한 이유도 없이 불규칙적으로 찾아오는데요.

 

우선 꼬리뼈 통증의 대표적인 이유로는 흔히들 알고 사고 등으로 인해 넘어진 후에 생기는 통증을 이야기 할 수 있습니다.

 

꼬리뼈가 있는 엉덩이부분은 지방층이 두껍기 때문에 며칠 후면 통증이 사라질 것이라 생각하지만

 

꼬리뼈는 생각보다 많이 예민한 곳으로 넘어진 후 시간이 많이 지나도 지속적으로 꼬리뼈에 통증이 찾아올 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여기에 더불어 꼬리뼈의 골절로 인해 통증이 찾아올 수도 있는데요.

 

대게 꼬리뼈 골절은 앞서 이야기 한것과 마찬가지로 부딪혀서 생기거나 여성의 경우엔

 

출산으로 인해 생길 수가 있습니다.

 

꼬리뼈 골절을 감지하지 못하고 그냥 지나쳤을때 지속적으로 통증이 계속되는 것이죠.

 

따라서 무리한 운동이나 사고로 인해서 크게 엉덩방아를 찧었을 경우,

 

여성은 출산 후 극심한 꼬리뼈 통증을 느낀다면

 

전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째는 자세로 인한 통증을 들 수가 있는데요.

 

대게 학생들과 사무실에서 장시간 앉아서 업무를 보는 직장인들이 여기에 해당이 됩니다.

 

하루종일 앉아서 공부를 하거나 업무를 보게 되면 꼬리뼈에 지속적으로 압박이 가해져

 

통증이 동반이 되므로 이를 방지하기 위해서는 딱딱한 곳에 앉는것은 되도록 피하고

 

도너츠형과 같은 방석 위에 앉아 편안하게 공부나 업무를 보는것이 좋습니다.

 

그리고 장시간 앉아있었다면 스트레칭으로 몸의 근육 등을 풀어주는 것이 좋구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꼬리뼈 통증 마지막 원인은 바로 잘못된 척추로 인해 생기는 통증입니다.

 

잘못된 자세, 비틀어진 자세때문에 척추가 휘어서 꼬리뼈까지 그 여파가 전달되어 통증을 느끼게 되는것인데요.

 

평소 자세가 좋지 않거나 발길이가 다르고 어깨높이가 일정하지 않은경우,

 

꼬리뼈가 아플때엔 척추를 의심해봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꼬리뼈가 아플때 증상은?

 

 

 

꼬리뼈는 많은 근육과 인대 등이 밀집되어 있는 곳으로 특히 신경이 많이 예민한 분들이

 

통증을 더 많이 느끼기도 하는데요.

 

대게 꼬리뼈가 아플때의증상은 뻐근하고 배변활동을 할때 꼬리뼈 부근이 쑤시고 맞고 난것 처럼

 

화끈거리며 걸을때 지장이 가는 정도라고 합니다.

 

이와 같은 증상이 있을 경우는 즉시 병원을 찾아 전문의의 진단을 받아보시는것이 중요해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*꼬리뼈 아플때 대처법*

 

 

 

그럼 꼬리뼈 아플때 대처법에 대해 알아봐야겠죠.

 

대부분 우리나라 사람들이 꼬리뼈에 통증을 느끼는 이유는 엉덩방아, 장시간 앉아있기, 척추문제 때문인데요

 

원인을 바로 잡으면 통증도 사라지게 되죠.

 

과도한 운동 등으로 부딪히는 일은 되도록 피하고

 

장시간 앉아서 공부나 일을 한다면 꼭 쉬는 시간 등을 이용해 꼬리뼈에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 꼼꼼히!!

 

방석을 사용해주시는건 금상첨화!!!

 

그리고 늘 바른자세로 생활하는 것이 가장 중요하겠죠.

 

다리를 꼬거나 목을 숙이고 걷기, 목을 앞으로 쭉 빼기, 허리 굽히기 등.....

 

이런 습관은 꼬리뼈는 물론 척추까지 심각할 정도로 휘게 만드니 늘 바른자세로 생활하는 것을 습관화 하도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꼬리뼈 통증은 지속적으로 나타나기도 하지만 통증이 저절로 사라지기도 해

 

사람들이 가장 경시하는 통증이라고도 하죠.

 

그러나 이러한 이유로 통증이 오는 것 외에도 꼬리뼈 과사용증후군, 특발성 꼬리뼈통증을

 

의심해볼 수도 있으니 잊지말고 병원에 내원해 진단을 받아보시는 것이 가장 중요하답니다^^

 

 

 

Posted by 유니맘
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"  볼수록 힐링되는 귀여운 고양이 사진 모음 "

 

 

 

 

 

저는 강아지도 정말 좋아하지만 강아지와 고양이를 둘다 키워본 입장으로

 

제 취향에 맞는 반려동물은 고양이가 아닌가 싶어요

 

물론 강아지도 너무너무 좋지만요~

 

저희집 아이들이 워낙 특이해서 그런지 맹목적으로 충성하는 강아지보다는 고양이와 생활하는게 더 재미있더라구요.

 

지극히 제 개인적인 생각이니까 오해는 마시길!!!

 

당연히 강아지도 너무 좋아해요 ㅜㅜ 둘다 장단점이 있으니까요~

 

그래서 저는 인터넷으로 보기만해도 힐링되는 강아지와 고양이 사진을 자주 찾아보곤 하는데요.

 

오늘은 저 뿐만 아니라 제 블로그를 찾아오시는 모든 분들을 위해 눈과 마음을 힐링할겸!

 

귀여운 고양이 사진 모음을 준비해봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

개나 고양이는 평소에도 귀엽지만 역시 자는 모습이 제일 귀엽다고 생각하는 1인.

 

저희집의 까칠한 고양이도 잠 잘때는 어찌나 천사같은지 ㅜㅜ

 

물론 강아지를 키울때도 그랬었구요.

 

역시 귀여운 고양이 사진 모음의 부동의 1순위가 바로 사랑스럽게 잠든 아기 고양이의 모습이 아닌가 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째 사진. 하늘로 날아가는 고양이 ㅋㅋㅋㅋ

 

물론 합성 사진이겠지만!

 

고양이도 방귀를 낀다는 사실 알고 계신가요?

 

그 냄새는 사람의 그것보다 더욱 심하답니다 ㅜㅜ

 

저희집 첫째 고양이가 제 옆에서 자다가 방귀를 낀 일이 있었는데 살면서 지금까지 맡아보지 않은 정말 지독한 냄새..

 

아마 그 냄새는 아시는 분들만 아실꺼예요 ㅜㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째는 슈렉고양이를 연상하게 하는 귀여운 아기고양이 ㅋ

 

이 사진도 아무래도 합성이지 않을까해요 ㅜㅜㅋ

 

아무리 아기라고 해도 저 몸매에 저 포즈는 거의 불가능하다죠.

 

그만큼 인터넷에 자주 떠도는 사진이기도 하구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고양이의 모성애? 부성애?

 

아직 어린 새끼고양이를 꼬옥 끌어안고 있는 모습이 너무 보기 좋아요.

 

눈빛은 건들면 가만 안둔다라는 눈빛? ㅎㅎ

 

역시 모성애는 사람이나 고양이나 모두 똑같은듯 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 즐기는 고양이?

 

여름 휴가온 고양이??

 

고양이는 좁은 공간을 일부러 비집고 들어가는 습성이 있는데요.

 

선글라스를 끼고 가마솥에 들어가있는 모습이 너무 웃기지 않나요? ㅜ 게다가 엄청 귀여워요!!

 

저 여유스러운 표정하며!! ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저의 로망 새하얀 고양이!!!

 

저희집은 고양이 세마리를 키우고 있지만 모두 털이 가지각색.

 

완전한 흰색털을 가진 고양이가 없거든요 ㅜㅜ

 

오히려 완전한 검은털을 가진 녀석은 있어도 말이죠 ㅋ

 

흰색털을 가진 고양이!! 쓰고있는 뜨개모자는 고양이의 귀여움을 한층 더 업 시켜주네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역시 귀여움하면 새끼고양이가 진리!!

 

열심히 몸단장하는 모습을 한컷 찰칵!!

 

은근히 그루밍을 하면서 카메라를 의식하는 모습이 더 귀엽죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고양이를 키워보신 분들은 알겠지만 고양이들은 정말 박스속에 들어가는걸 좋아해요!

 

저희 아이들도 물론 박스라면 사죽을 못쓰죠.

 

좁은 박스라도 기어이 낑겨서 들어가고야 마는 고양이 근성!!!

 

안보일줄 알고 빼꼼히 쳐다보는 모습이 너무 귀엽네요 눈이 땡글땡글~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대자로 뻗어서 자는 고양이 ㅋㅋㅋ

 

이런 사진 가끔씩 보이던데 볼때마다 왜이리 웃긴지 ㅜㅜ

 

저희집 고양이들중 한마리가 이렇게 가끔 대자로 뻗어자긴하는데 이런 포즈를 잘 나오지 않더라구요.

 

다 체혐한듯? 완전 평온한 얼굴로 뻗어자는 고양이 사진.

 

너무 귀엽네요 ㅜ 눈이 제대로 힐링하는듯!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로는 빼꼼히 카메라를 의식하는 고양이.jpg

 

 

똘망똘망한 눈망울이 너무 귀엽네요.

 

원근감때문에 얼굴이 유난히 커보이지만 이 아이도 아기고양이인듯!!

 

어쩜 저 촉촉하고 귀여운 핑크빛 콧망울하며 ㅜㅜ 애묘인을 들었다놨다하는 저 표정!!

 

눈은 물론 마음까지 제대로 힐링되는 기분이예요.

 

 

 

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스트레칭의 효과

정보 2014. 8. 5. 15:52


 

" 스트레칭의 효과 "

 


 

 

 

 

 

 

 

 

조금만해도 몸의 피로가 많이 풀린다는 스트레칭.

 

모든 운동의 기본이라고 할 수 있는 스트레칭은 자기전 가벼운 스트레칭은 숙면에도 도움을 주는 운동이라고 하는데요.

 

늘 컴퓨터 앞에 앉아있는 현대인들에게 스트레칭은 바른 자세를 유지해 몸의 건강을 유지시키는데

 

큰 도움이 되는 운동이라고 할 수 있습니다.

 

저는 지금까지는 유연성이 제로여서 스트레칭을 쉽게 시도해보지는 않았지만

 

얼마전부터 여름 열대야로 인한 불면증을 겪게 되면서 자기전 간단한 스트레칭을 하기 시작했는데요. 

 

확실히 하기 전보다 아침에 일어나기도 쉬워졌고 더욱 잠도 편안히 잘 수가 있었어요.

 

그래서 오늘은 우리 몸 건강에 여러가지 도움이 되는 스트레칭의 효과에 대해서 알아보려고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭?

 

 

 

 

 

 

스트레칭 운동은 신체의 근육과 인대, 관절이 움직이는 범위를 늘려주는 운동으로

 

대게 운동 전에 부상을 예방하기 위해서, 운동 후 지친 근육의 피로를 풀어주기 위해서

 

주로 하게되는 준비, 마무리 운동이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레칭의 필요성

 

 

 

스트레칭 운동은 평소 나쁜 자세로 계속 업무를 보는 일이 많아지고

 

운동량은 줄어들어 건강이 계속 나빠지는 현대인들에게는 꼭 필요한 운동이라고 할 수 있습니다.

 

 

가벼운 동작만으로도 온몸의 근육을 움직여 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 운동전

 

인대와 관절이 움직이는 범위를 늘려주는 역할을 해 운동으로 오는 부상도 예방해주는 역할을 합니다.

 

또한 몸의 피로와 스트레스를 풀어주기도 하는 스트레칭!

 

 

꾸준히 하면 몸을 건강하게 유지시키는데 큰 도움이 되겠죠^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 스트레칭 효과 -

 

 

 

1. 심신 안정

 

 

 

스트레칭은 심신 안정에 도움이 되는 운동으로 자기 전 가벼운 스트레칭은

 

더욱 편안한 잠을 잘 수 있는 몸 상태가 되도록 도와주는 역할을 한답니다.

 

낮에 생활을 하면서 긴장된 근육과 중추신경을 풀어주면서 신체를 편안하게 만들어줍니다.

 

또한, 스트레스를 효과적으로 해소시켜주는데에도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 부상 방지

 

 

스트레칭은 유연성을 길러주는 운동으로 꾸준하게 스트레칭을 해줄시에는

 

유연성과 균형감각이 좋아져 행여 발생할 수 있는 부상 등을 효과적으로 방지해주는 역할을 합니다.

 

 

 

3. 다이어트

 

 

스트레칭도 운동의 한 종류이기 때문에 다이어트에도 꽤 많은 도움이 된답니다.

 

10분 정도 스트레칭 운동을 반복하게 되면 약 40kcal 정도를 소모하게 되는데

 

하루에 여러번 스트레칭을 해주는 경우에는 칼로리가 더욱 많이 소모가 된다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 혈액순환에 도움

 

 

 

손발이 찬 수족냉증의 경우 대게 원활하지 못한 혈액순환으로 생기기가 쉬운데

 

스트레칭은 이런 수족냉증을 개선시켜주는데 큰 도움을 주는 운동입니다.

 

스트레칭 운동은 온몸의 근육을 쓰는 운동이기 때문에 혈액순환이 원활해져 복부와 손발을 따뜻하게 해주는데요.

 

특히 몸이 복부와 손발이 따뜻해야만 하는 여성들에게는 매우 좋은 운동이라고 할 수 있겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 변비증상 개선, 치료

 

 

변비 증상을 앓고 있는 사람에게 스트레칭은 매우 큰 도움이 됩니다.

 

변비 증상은 체내에 독소가 누적이 되어 피부트러블은 물론 복부비만 등을 야기시키는데

 

온몸을 사용하는 스트레칭의 경우 장의 연동운동을 원활하게 해주는 역할을 하기 때문에

 

변비증상을 효과적으로 개선, 치료해준다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 균형잡힌 몸매

 

 

스트레칭 운동은 체내에 마구잡이로 축적되고 뭉쳐지는 지방을 효과적으로 풀어주는 역할도 한다고 하는데요.

 

이런 효과와 함께 바른 자세를 유지시켜주기 때문에 균형잡힌 매끈한 바디라인을 만들어주는데

 

큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

Posted by 유니맘
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" 여성질환 자궁경부암 증상과 원인 예방법 "

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 전세계적으로 여성이 걸리게 되는 암 중에 2위를 차지하고 있는 자궁경부암.

 

얼마전까지만 해도 그 심각성은 따로 느끼지 못했었지만

 

엊그제 우연하게 보게 되었던 TV광고속에서 자궁경부암에 대한 경고를 보고 그 심각성을 다시 한번 깨닳게 되었어요.

 

딸아이의 결혼식에 꼭 피아노 연주를 들려주고 싶다는 엄마...

 

결국 딸의 결혼식에서 엄마의 연주는 화면을 통해서만 볼 수 있게됩니다.

 

이렇듯 우리나라 사람들은 특히 여성질환의 위험성에 대해 경시하는 부분이 있는데요.

 

오늘은 여성들에게 흔하게 일어날 수 있는 여성질환 중 하나인 자궁경부암의 증상과 원인,

 

예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 자궁경부암 -

 

 

여성의 자궁은 체부와 경부로 나뉘게 되는데 여성의 질에 연길이 된 자궁 경부에 생기는 악성종양을

 

자궁경부암이라고 이야기 합니다.

 

자궁경부암은 앞서 이야기 했듯 전세계 여성들에게 발병하는 여성 암 중 두번째로 흔한 암 종류입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

- 자궁경부암의 원인 -

 

 

 

 

 

 

 

1. 인유두종 바이러스 ( HPV )

 

 

남성과의 관계시 인유두종 바이러스(HPV)에 감염이 되어 생기게 됩니다.

 

대게 자궁경부암에 걸린 환자들에게서는 고위험군 인유두종 바이러스가 발견이 된다고 합니다.

 

 

 

2. 높은 연령대

 

 

자궁경부암은 대게 20세 이전에 발병할 확률이 극히 적습니다.

 

대게는 30세 이후부터 발병률이 급속하게 증가하게 되는데요.

 

50대 정도가 되면 자궁경부암에 걸릴 확률이 매우 높아진다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 성경험

 

 

HPV바이러스는 우리나라 성인남녀 80%가 보유하고 있을 만큼 흔한 바이러스이며

 

16세 이전의 조기 성경험과 성교 대상자가 일정하지 않고 수가 많거나 다산에 의해서 발병될 확률이 높습니다.

 

 

4. 인종, 지역

 

서구인들에 비해서 아시아와 남미, 아프리카 지역쪽에서 발생하는 빈도가 훨신 높다고 합니다.

 

 

5. 흡연

 

흡연을 하는 기간이 길수록, 흡연을 하는 양이 많으면 많을수록 위험률이 높아진다고 합니다.

 

 

 

 

그 외에도 경구피임약을 장기적으로 복용하는 경우, 성병을 가지고 있거나 면역력이 많이 저하된 여성의 경우,

 

드물게 비타민과 엽산 등의 영양소 부족과 비만 등으로 자궁경부암이 발병되는 사례도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  자궁경부암 증상 

 

 

 

자궁경부암 초기증상

 

초기에는 다른 암들 처럼 증상이 없는 경우가 많습니다.

 

그러나 초기 증상을 들자면 하부 출혈이 생기고, 점점 질출혈이 가족화 되면서 분비물이 붉은색으로 변하게 됩니다.

 

 

 

자궁경부암 중기증상

 

 

배뇨 후 출혈이 있을 수 있으며 혈뇨를 보거나 배뇨에 곤란을 겪게 됩니다.

 

 

 

자궁경부암 진행단계

 

 

점차 체중이 감소하게 되고 악취가 나고 붉은 혈색 분비물이 나오게 됩니다.

 

또한 요통과 골반통, 하부 통증과 부종 등이 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

자궁경부암 예방접종

 

 

 

 

 

 

 

 

자궁경부암은 예방접종이 가능한 암 종류이며 백신을 맞게 되면 5년간 예방 효과가 지속이 된다고 합니다.

 

예방접종 가격대는 1회에 15~20만원선.

 

6개월에 한번씩 접종을 총 3번 정도 해야 합니다.

 

이 예방접종은 근육주사의 형태로 9세에서 55세 사이의 여성이라면 누구나 접종이 가능하며

 

가장 최적의 연령대는 아직 성경험을 하지 않은 15세에서 17세 사이가 가장 이상적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 * 자궁경부암 예방법 *

 

 

- 성경험이 없을 나이 15세에서 17세때 꼭 예방접종을 맞는 것이 좋습니다.

 

- 30대 이상의 여성의 경우 적어도 2년에 한번씩은 꼭 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

- 경구피임약을 장기적으로 복용해야 하는경우 전문의와 상담을 거쳐 복용을 하도록 합니다.

 

- 최대한 첫 성경험 시기를 늦추도록 하는 것이 좋고 상대자를 최소화 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 면역력 강화를 위해 올바른 식습관은 물론, 비타민이 풍부한 채소와 과일을 충분하게 섭취하도록 합니다.

 

- 흡연은 하지 않되 하고 있는 상태더라도 되도록 금연을 하는 것이 좋습니다.

 

- 출산을 한 여성인 경우 출산이 끝난 이후부터는 꾸준하게 정기점검을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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